Глава 4

Борцовское чувство

В человеке живут два естественных чувства - чувство гармонии и чувство неопределенного. Все остальные чувства вторичны. Возьмем, например, чувство дисгармонии. Это чувство неконструктивно и вредно. Оно предполагает, что есть нечто вредное само по себе и хорошо бы его разрушить. Оно опредмечивает вредность, а потом человек начинает об дисгармонию спотыкаться глазом-чувством-телом, пробует зафиксировать дисгармонию, пошевелить ее, проверить на прочность. Тем ранит свою душу и тело. Тогда оживляет дисгармонию, приписывая ей скрытую угрозу и внутреннюю злобность. И начинает бороться.

Вывод - опредмечивание неопределенного должно вестись в русле естественных чувств. Результатом должно быть либо частичное, либо полное уменьшение неопределенности. Например, встретив противоречие, мы 1 шагом трансформируем его в систему задач, 2 шагом - в последовательность ограничений, далее снимаем ограничения и проявляем-опредмечиваем-слагаем новую, скрытую прежде гармонию. Чем полнее объем неопределенного, вовлекаемого в этот процесс, тем сильнее и богаче получаемая гармония. При этом объем неопределенного удерживается так: человеками - на уровне ограничений, командами - на уровне задач, общинами - на уровне противоречий. Это способ естественного вовлечения неопределенного.

Если мы останавливаемся посередине фаз, удовлетворяемся очевидным, количеством вместо качества, то неопределенное тянет весь процесс назад и дальше в сторону роста уровня неопределенности. Возникает соблазн как-то притормозить процесс и приходится опредмечивать неопределенное "в воздухе", нагружать удерживающим балластом, привязывать к опорам. Получается пшик, дисгармония, конфликт ресурсов. И начинается борьба. Пока "творец" здесь - борьба осмысленная, когда "творец" уходит - борьба бессмысленная.

Борьба и Дисгармония - это две стороны одной медали. Борец обречен на поражение с самого начала. Он может уничтожить всех противников, но дисгармония-то останется. И придет время, она обязательно проявится уже в форме кризиса и рано-поздно настигнет и развалит чувство прекрасного у борца, обесценит все его достижения и всю его жизнь. К сожалению, разваленной душе нечем оценить конечный результат - ужас разрушений и горе упущенной благодати.

Загляните в свое сердце - хранилище дисгармоний. Узнать их можно по колкости внутри сердца. Пока вы удерживаете образы дисгармоний, ваше чувство дисгармонии, конечно же, живо. Только вот дисгармонии странным образом обосновались прямо в центре вашего организма и они теперь легко управляют вами. Образы дисгармонии в сердце - это материальный носитель механизма завышения самооценки и оплот противостояний-борьбы с миром. Они глубоко индивидуальны, так как отражают хотя и внешнюю неопределенность, но исключительно средствами неопределенности внутренней. 

Борьба всегда вторична, всегда следствие. Выбросите свои любимые дисгармонии, выметите их из сердца. Вытесните их удовольствием, с помощью бега с раскачкой приятий. И возвращайтесь к причинам, к незаконченному процессу, к неопределенному. Определяйте его и творите волшебство и благодать.

Дисгармонии уйдут, но ваше сердце не опустошится - его заполнит неопределенное.

Всегда придерживайтесь этой последовательности: а) накопление удовольствия, вытеснение им дисгармоний, заполнение сердца и тела; б) раскрытие, приятие дисгармоний, преобразование их в неопределенное, опредмечивание неопределенного в приятное.

Каков хозяин сердца - таков и результат.

Сны наяву

Каждые сутки человек погружается в глубокий транс - засыпает. Днем человек действует - изменяя и развивая свою душу (память-совесть-мышление), а во время сна душа самоупорядочивает - самогармонизирует эти изменения для восстановления энергопотенциала в полном объеме. 

Сон ежесуточно разрывает наше осознание, погружает нас в бездну вне осознания. Но утром осознание возвращается-возрождается. Днем мы движемся во времени сами, ночью движемся по инерции. Если днем мы двигались времени навстречу, если какое-то событие развернуло нас к нему лицом, то ночью нам снятся трезвые, вещие и волшебные сны. Если же день был потрачен бездарно, посвящен вчерашним заботам и страхам, ночью мы продолжаем двигаться в прошлое, забывая даже настоящее. 

Таким образом цикл бодрствование-сон структурирует-создает внутренний образ времени. Явь и Навь сменяют друг друга, прокатывая нашу целостность по всем уровням-этапам неопределенного. Поток времени накатывается сам по себе, он не содержит ни прошлого - ни будущего, он лишь подталкивает системы-целостности изнутри. Куда? - В неведомое. Все системы используют поток времени, чтобы двигаться от качества к качества и замыкать-повторять самое себя в цикле явь-навь. Повторение - мать памяти и прошлого. Прошлое, вывернутое наизнанку, часто путают с будущим и спешат озвучить прогноз. Но будущее непредсказуемо-неведомо и, значит, всегда вносит в повторение нечто качественно новое. Таков сон человека с гармоничной самооценкой.

Сон - это глубокий ежесуточный транс. Он естественен, сопровождается восстановлением жизненной силы и сновидениями. Есть и другие способы вхождения в транс с измененным осознанием: гипноз, самогипноз, релаксация, внушение "на ходу", энергосуггестия, специальные движения и дыхание, наркотики. Разнообразны и  трансовые эффекты-состояния: каталепсия, галлюцинации, впадание в детство, нечувствительность к боли, мистические переживания, удивительные ощущения-образы-состояния...

Наш интерес к трансовым состояниям связан с их возможностями в активизации саморазвития: избирательная фотографическая память, изучение иностранного языка или учебной дисциплины за месяц, восстановление сил за 15-20 минут; активизация творческих способностей - рисование, сочинение музыки и текстов, режиссура; мастерский бой "с тенью", обучение танцу или навыку "во сне", оживление и переживание словно наяву художественного текста, фильма или виртуального сюжета, заказ волшебных снов, развитие иммунной системы и тела...

Цель этой главы - восстановление природной эйдетики (чувственных образов) и освоение техники вхождения в трансовые состояния. Успех в развитии чувств прямо пропорционален успеху в развитии тонуса и самооценки.

Этапы восстановления и развития природного эйдетизма (чувственных образов-состояний):

 

1. Рука. Рассматривайте-любуйтесь своей рукой в течение 10-20 секунд (до 90 секунд). Затем столько же времени старайтесь увидеть руку с закрытыми глазами. Поначалу образ руки будет сумрачным, размытым, ускользающим. Ваша цель - ясный и подробный образ руки. Трудимся 6-25 минут.

Сравнивая реальный и воображаемый образы руки, вы пробуете уменьшить-сгладить различие. Можно делать это быстро: посмотрели на руку, закрыли глаза, поймали образ внутри себя, открыли глаза... Можно выделить в реальном образе ощущение руки и вид руки, затем, опираясь на ощущение, сопоставлять виды. Можно попробовать пульсации внимания: а) раскрываете-распространяете внимание во все стороны, охватывая вселенную; б) сужаете внимание до руки; в) закрываете глаза и вновь заполняете вселенную; г) отыскиваете направление на центр образа -- например, сзади - немного вверх и влево - в 3 км; д) сужаете вселенную к этому центру, одновременно сдвигая центр-образ к ощущению руки и т.д.

Вновь и вновь представляя руку, мы должны дожидаться момента, когда образ руки опредметится - станет самостоятельным, как бы всплывет откуда-нибудь или родится-раскроется из пустоты перед нами. Вот это и есть зримый эйдетический образ. На втором этапе будем развивать его - устойчивость, яркость, точность.

Упражнение можно оставить, когда внутренний образ руки станет подобен фотографии. Но можно и совершенствовать его - сделать объемным, живым; вызывать его с открытыми глазами; наделить  волшебными свойствами - управляемая трансформация образа, увеличение участка как под лупой, показ тканей-костей-экстрасенсорного образа... Рука всегда с вами. Развитие ее образа - это развитие всех зрительных образов, а зрение самый мощный по объему информации канал восприятия.

Основа мудрости есть терпение 

Йогарадж Борис Сахаров занялся йогой в юности. Тогда же он встретил комментарий Свами Вивекананды к I части Патанджали: Из сосредоточения осознания на кончике носа через некоторое время совершенно естественно вытекает восприятие чудесных благоуханий.

Сахаров пишет: «Меня эти слова приковали, как зачарованного, будто тысячелетиями охраняемый вход во внутренность пирамиды Хеопса. С фанатическим желанием перешел я к делу – сосредоточение на кончике носа каждое утро в продолжение 15-20 минут, не пропуская ни одного дня. Результат не заставил себя ждать. Через 20 дней постоянно увеличивающего, уже почти болезненного чувства зуда на кончике носа, пришел внезапно, как гром с ясного неба, в высшей степени приятный сладкий запах.»

Следующий раз желанный запах явился через 2 недели занятий, затем он стал появляться все чаще, становился сильнее и чувствовался несколько дольше. Таким образом за 3 месяца занятий Сахаров научился вызывать небесный аромат ежедневно, еще через 3 месяца благоухание стало появляться после 1-2 секунд сосредоточения и продолжалось по несколько секунд.

«Я установил, что могу вызвать это явление всюду, где пожелаю: в толпе людей, на пляже, на базаре, где пахнет Бог знает какими возможными и невозможными запахами. У меня было волшебное снадобье, которое меня всегда сопровождало… Я научил этому упражнению также других, и при этом установил, к моему большому удовлетворению, что все чувствовали одно и то же благоухание.»

Продолжая ежедневную практику Сахаров научился вызывать любой приятный запах и однажды ему открылось дальнеобоняние - один из феноменов ясновидения .

Борис Сахаров практиковал свой метод в течение десятилетий, оттачивая его на других центрах чувств и на своих учениках. Вот несколько его рекомендаций из книги "Открытие третьего глаза" (1957 год):
1. Поднимите язык к мягкому небу, плавно потирая им нёбо - выше-ниже - время от времени. Это соединяет передний и задний энергетические потоки, а также уводит внимание от речевого центра.
2. Концентрируйтесь на «чувстве объекта», на желании увидеть-услышать-ощутить его. Например, при визуализации солнечно-золотого шара смотрим сквозь середину междубровья в страстном желании-ожидании увидеть шар в темноте, его чудесного явления-озарения. Если это удается, то чувство шара удивительным образом начинает двигаться во внутрь головы. При этом дыхание как бы останавливается-замирает.
3. Практикой установлено, что чувство открывается непременно в случае непрерывной 2-х часовой концентрации. Если же время концентрации меньше, то действует закон обратной квадратной пропорции. Например, при ежедневном сосредоточении в течение 1 часа объект впервые проявится непременно в течение 4 занятий. При получасе в день – в течение 16 занятий. Естественно, что закон действует при определенности понятия правильного сосредоточения, куда йоги относят согласование позы, дыхания и растущего интереса.

Последняя рекомендация интересна тем, что позволяет увидеть самонастраиваемую методику. Каждый раз вы сосредотачиваетесь столько, сколько необходимо до явления образа. Тогда явления становятся ежедневными, а время сосредоточения уменьшается в приблизительном соответствии с золотой пропорцией: 120 минут – 75 – 45 – 30 – 18 – 11 – 7 – 4,2 – 2,6 – 1,6 – 1.

Получился весьма привлекательный ряд! – при условии правильного сосредоточения.

Благодарю светлый гений Бориса Сахарова за прекрасный урок.

2. Лежачие путешествия. Мысленно встаем, разминаем тело, путешествуем по квартире - смотрим, трогаем, слушаем... выходим на улицу. Разбежимся и прыгнем, еще раз, еще выше... В мысленных движениях есть преимущества - можно прыгать и летать словно Питер Пэн, можно заглянуть в прошлое или в будущее, попасть на берег океана или в кинофильм, превратиться в птицу-зверя-дельфина... Не спеша вживайтесь в путешествия чувств. Перенеситесь к океану, поплавайте играя с волнами, погрузитесь дельфином в пучину, воспарите большой белой птицей под солнцем. Обернитесь шаровой молнией, искупайтесь в озере огнедышащей лавы, погрузитесь в солнечную плазму. Учитесь создавать в теле, направляемые вашим чувством, волны ощущений - целебного тепла, легкости и мощи, гладкого холода, оживляющего ткани покалывания, пульсирующей вихревой вибрации. Осваивайте язык души и тела. От 6 до 25 минут.

При выполнении этого упражнения хорошо бы устроиться поудобнее, расслабиться. Советую пользовать для этого упражнение "Все хорошо" из предыдущей главы. Распространяем внимание и ощущение дыхания на все тело и массируем его изнутри: вдох - активация, удивление; выдох - расслабление, радость. Совершенно естественно - никаких напрягов внимания. 

Для начала расслабьте внешние активаторы - мышцы шеи, лица, кистей, стоп. Затем расслабляем жевательные мышцы (произнося беззвучное "Ы") и язык (беззвучным "Тэ"). Отмечаем волну более глубокого расслабления - расслабляются мышцы лица, тяжелеют веки, останавливается и несколько расфокусируется взгляд, расслабляется плечи-руки-кисти и тело-ноги-ступни. Завершаем начальную фазу слушанием успокоения мозга и тела - от тихой безопасной комнаты, от удобной позы, от закрывания глаз.

Затем слушаем вес тела, этот сгусток биомассы и тяжести, заполняем тяжесть удовольствием. Затем переключаем внимание на тепло и пульсацию тела, вызывая ощущение разогрева и распирания с центром в солнечном сплетении. Затем настраиваемся на микровибрации дыхания, распространяем их на все тело, заполняя его мощью и легкостью ("понять" про микровибрации вам поможет гул в ушах, когда вы затыкаете их пальцами). -- Возьмите на каждую фазу от 1,5 до 6 минут.

Если возникают сложности в освоении релаксации-расслабления тела, советую найти в библиотеке 30-страничную превосходную брошюру Николая Петрова "Аутогенная тренировка для вас".

3. Картина дня. Представьте предстоящий день в виде картины. Поэкспериментируйте - не спеша, шаг за шагом - с ее размером, рамкой, положением в пространстве, объемом, светом и красками, дизайнерскими эффектами. Словом найдите некоторый устойчивый образ предстоящего дня. Возможно, поначалу это будет нечто темное и окутывающее вас словно туман. Или же, напротив, яркое, многоцветное, динамичное полотно в стиле художника-импрессиониста. Образ дня может восприниматься с необычной точки зрения или со стороны, например, в виде циклической смены дня и ночи. Кому-то поможет переход от остраненной позиции внутрь картины дня и обратно.

Образ дня должен опираться на массу-вес тела, на телесное удовольствие. И будет очень хорошо, если ваше удовольствие раскрывается в образе дня всеми органами чувств - видением, звучанием, наполненностью, вкусовой фактурой и распиранием, ароматами.

Попробуйте силы в создании образа предстоящей ситуации, образа занятия, образа задачи. Попробуйте почувствовать образ сна, образ суток-недели-месяца, образ сезона и года, образ жизни.

Возьмите для сравнения предметные образы - образ школьной математики, образ экономики города, образ книги или фильма, образ внутреннего мира конкретного человека...

Если возникают сложности, ограничьте образ и окутайте его туманом, теперь можно взаимодействовать с образом, не беспокоясь о его реалистичности или необычности. Накапливайте его силу, подзаряжайте образ, пока он сам не явит свою форму и содержание.

Образы ситуаций, циклов, сущностей абстрактны. Мы уверенно используем абстракции в своей речи, жонглируем ими своим мышлением, складываем из них всякие строения и штуковины. Теперь нужно научиться так же уверенно использовать их в форме образов. Для активизации абстрактных образов можно воспользоваться открытиями Ричарда Бэндлера. Он предлагает не зацикливаться на самости-содержании образа, а съехать на этаж ниже и попробовать изменять характерные признаки образа (субмодальности) в основных каналах восприятия (модальностях). Попробуйте и вы. Не спеша перебирайте признаки-субощущения, пробуя их изменить, выделяя пригодные для управления изменениями, комбинируя сильные признаки для усиления эффектов.
Зрительные признаки Звуковые признаки

• положение в пространстве, точка зрения

• яркость

• четкость (текстура)

• цвет (цветность)

• глубина (объем)

• фокус-контраст

• расстояние (близко-средне-далеко)

• вид изнутри-снаружи-панорама

• рамка образа (форма, размер, ориентация в пространстве)

• освещение (сверху-снизу-сбоку-изнутра)

• акцентирование переднего-заднего плана, сдвиг элементов образа в фон или вперед

• округлость-кристалличность форм, фактуры

• прозрачность форм, наплывание

• оживление-застывание

• заискрить-притушить фактуру

• расстояние

• сила, объемность

• тепм, динамика, ритмика, наплывы, резонансы

• ясность, четкость

• тембр, тональность

• мелодика, гармоника

• фактура, звонкость

 

Телесные признаки

• тепло-холод

• пульсация-покалывание-жжение-щекотание

• тяжесть-легкость-распирание

• полнота, плотность, интенсивность

• давление, локализация, форма

• ткань ощущений, движений 

 

++ сладкость, кислость, горькость, соленость, терпкость, жгучесть....

++ аромат - свежести, горелости, щекочущий, возбуздающий, успокаивающий.....

 

Загляните в главу об информационной технологии и найдите там квадру решения задач. Она поможет вам расширить диапазон ваших действий с субощущениями. 

Надеюсь всем этим упражнениям предшествовал опыт управления временем и тонусом. Потому что это опора и это рычаги для достижения успеха в развитии чувств.

Дверь в подсознание 

Дисгармонии формируются по принципу "разделяй и властвуй". Выделяя главное и акцентируя его мы скособачиваем целостность. Затем нагнетаем усилия и ослабляем-разрушаем связи внутри целого. Затем также искусственно конструируем-складываем новую структуру, закрепляя все перекосы и разрывы в новом целом - в дисгармонии. А потом мучаемся. Дисгармония наружи постепенно или сразу формирует дисгармонию внутри. Быстро-сразу, но точно так же действуют на нас гоблины. Динамизируют ситуацию так, чтобы проявить типичные слабости и их схему. Затем нагнетают давление на уязвимых участках, разрушая и скособачивая целостность. После чего сдвигают ее в подходящее им положение, закрепляют полученную дисгармонию и ставят якорь-рычаг для манипулирования.

Я уже рассказал, как государство и гоблины лишают человека самостоятельности и цельности. А сейчас хочу показать как конструируют дисгармонии в наших душах (моей, твоей,..., народной) в телевизионных новостях. Для этого активно и осознанно используют скрытого внушения-гипноза (нейро-лингвистическое программирование и эриксонианский гипноз):
- напряженный темп говорения диктора вовсе не связан с актуальностью событий, или сопереживанием, или большим объемом новостей, или стоимостью эфирного времени; напряженный темп позволяет перегрузить слух - уши прилипают к телевизору + отключается критическое восприятие информации; результат - человек слушает и слушает некритически - рабочий фон готов
- следующий гипнотический прием - формальное соединение предложений посредством союзов "и...и; еще одно...;...", посредством связывающей жестикуляции и мимики, посредством картинок и зрительного сюжета; таким образом создается ощущение плавных переходов, целостности информационного потока; это удерживает зрителя в рабочем фоне и углубляет "транс"
- следующий прием гипноза - длительное удерживание нужных установок - формирует устойчивый очаг возбуждения в душе; так нам уже 8-10 лет ежедневно, без особых вариаций твердят о том, что а) во всем виноваты коммунисты, б) патриоты воюют и наводят порядок в Чечне, в) правительство работает, все нормально; с правительством и коммунистами все понятно, а зачем нам все время напоминают о Чечне? - а вот зачем, это простейшая и эффектная перебивка наших личных повседневных проблем, чтобы не накапливалась их значимость и мы все стерпливали; по той же причине нас стараются "не провоцировать" - почти ничего конкретного не сообщают об успешных экономических и социальных проектах в Чехословакии, Китае, Южной Корее, Японии...
- следующий прием 4-3-2-1 - присоединение к реальному факту желаемого внушения; 4 факта + 1 установка ➫ 3 факта + 2 установки и т.д.; один из самых действенных приемов гипноза (и лжи)
- самый применяемый прием - наложение; текст один - картинка несколько или вовсе иная; или наложение двух планов съемки - если Путин, то в толпе выбирают приятные лица, если Зюганов, то неприятные; наложение сочетают с якорением, когда необходимое приятное-неприятное сочетание закрепляют типовым образом - повторяющейся фразой, специальными выражением лица, интонацией, картинкой...; самые простые якоря - улыбка Путина, размахивающая руками лысина Шандыбина, скорбь в голосе на благовидных еврейских улицах и деловитое негодование на разрушенных палестинских
- а вот очень коварный прием внушения - матрешка; вам рассказывают одну историю с проблемкой, затем такую же вторую, затем дают внушение, затем дорассказывают вторую историю с удачным разрешением проблемки, затем замыкают в плюс и первую историю; мы автоматически соединяем в целое вторую и первую истории и тем загоняем внушение в глубь подсознания (завершенный опыт); по принципу матрешки можно выстроить отдельное сообщение и по этому же принципу всегда выстраивается блок новостей в целом; послушайте тертых аналитиков - Леонтьева, Сванидзе, Парфенова - матрешки на любой вкус 

Матрешка безотказно работает на слух, чтение же не дает даже половины эффекта. У меня не было подобной практики и все же попробую привести пример того, насколько короткой бывает матрешка. 1. Человек смотрит в Мир. 2. Там, в Мире идут дожди и войны. Установка: Слышу изнутри - плохое проходит! Все хорошо! И точно...    2+. После дождя и Солнце, грибы, цветы, и люди смеются-братаются. 3+. И Мир с любопытством смотрит в Человека.

Сами по себе все эти приемы не содержат ничего плохого, они просто уточняют способы эффективного общения и взаимодействия людей. Но в руках сверхзавышенных людей они превращаются в оружие против человеков. А на телевидении - в оружие массового поражения самостоятельности.

Режиссеры влияния вряд ли полностью осознают конечный результат своих деяний. Они предпочитают предметную ориентацию - образ среднего человека, образ правильного человека, миссия и задачи телепередачи, образ хорошего ведущего (по западным лекалам), эффективные приемы. Но они точно знают, что все это есть прямой гипноз зрителей и что для достижения правильной цели все средства хороши. Поэтому неустанно создают, и развивают, и укрепляют дисгармонии в народной душе. Потому что ничего другого они создавать не могут - самооценка не позволяет.

А решается информационная проблема просто - выявлением людей с гармоничной самооценкой. Они не менее изобретательны в своих доводах, более симпатичны зрителю и никогда не позволят себе манипуляций и разрушений в чужих душах и осознании. Из знакомых партийных лиц я назову Бооса, Караганова, Илларионова, Глазьева. Вот, пожалуй, и все. Можно, конечно же, найти гармоничных людей представляющих национал-патриотов, аграриев, консерваторов, демократов... если поискать глубже. А теперь представьте еженедельный или лучше ежедневный комментарий событий уже названными гармониками. Я могу гарантировать, что их диалог - оценки - гармонический заряд самым положительным образом скажутся на общинной душе и самоосознании. И поверьте - все эти профессиональные сложности и особенности тележурналистики они освоят быстро и куда лучшим образом, чем нынешние рабы, тормоза и гоблины. А пока, не дожидаясь лучших времен, посмотрим что можно сделать с дисгармониями самому.

 

Дисгармонии в наших душах строятся так: неестественное разбиение восприятия, критическое изменение пропорций, искусственное комбинирование-складывание в целое, доводка-притирка-настройка. 

Для освобождения души от дисгармоний необходимо пройти весь процесс заново, ориентируясь на естество. А для начала, как говорят математики, нужно взять производную.

Первая производная от восприятия - это естественные каналы чувств и их естественная последовательность. 

Внешний цикл чувствований - слышу, вижу, приближаюсь, внюхиваюсь, действую, вкушаю, чувствую - все это связано движением. А вот квадра внутреннего чувствования: 
1) чувствую, 2) вкушаю, 3) нюхаю, 4) слышу. 
Это как бы обращение внешнего цикла, восстановление чувствований в покое, в дреме, во сне. Но внутренний цикл формируется раньше, еще в материнской утробе. Поэтому вернее именно его назвать опорой-ядром чувствования и естественной последовательностью чувствования.

Внутреннее чувство после рождения раскрывается движением и замыкается-окружается зрением. Но еще до рождения чувствование углубляется в моторику и свойства биомассы и замыкается во внутреннее видение. Снаружу - смотрение. Изнутра - в'идение.

Структура естественного чувствования формирует структуру естественного внимания. Внешнее внимание включается первым вдохом младенца. С этого момента дыхание-дых-дух становится энергетической доминантой внимания. А само внимание посредством движений превращается в надстройку дыхания вокруг тела чувствований. Системное разведение дыхания и внимания обеспечивается разведением ритмики. Дышим в темпе 90-13 дыхов в минуту. Внимаем в 3-5 раз медленнее.

За счет ритмики обеспечивается выделение качественных уровней и в глубину. Пульсация - 60-180 циклов в минуту. Дрожание иннервации тканей-мышц-сухожилий-сосудов - 130-350 (2-6 колебаний в секунду). Далее следует ритмика самовозбуждения восприятия: восприятие неприятностей (от тела) - 5-8 колебаний в секунду; альфа-ритм спокойного состояния - 8-13 герц, бета-ритм умственной работы - 13-35, ритм эмоционального возбуждения - 35-55.

Измерение скорости чувствований дало такие результаты. Зрительный образ формируется в интервале от 75 до 175 миллисекунд, тактильное ощущение - в интервале 15-100 миллисекунд, смысловой образ (принятие решения, оценка) - в интервале 150-225 миллисекунд.

Альфа-ритм покоя является базовым ритмом мозга. В этом ритме, к примеру, колеблются ресницы. Альфа-ритм появляется в детстве и постепенно ускоряется от 2-3 колебаний в секунду до 8-13 к 15 годам. Н.Слуцкий предпологает, что этот ритм имеет внешнюю природу. С такой частотой колеблются геомегнитное поле и электростатические волны атмосферы.

А базовым ритмом тела судя по всему является внутренняя дрожь. Благодаря ей тело поддерживает свою форму, структуру и микроструктуру под влиянием силы тяжести, атмосферного давления, динамических и статических нагрузок. Этот ритм в явном виде проявляется при закрытии ушей пальцами, под влиянием большой статической нагрузки, в пузырении самочувствия после мощного динамического всплеска (ускорение в беге на месте, волной до максимума, в течение 6-7 секунд)

Оценить различие внутреннего и внешнего чувства времени - по крупному - можно исходя из пещерных опытов. При длительном пребывании в пещере без часов и без Солнца испытатель в течении 1,5-3 недель перестраивался на внутреннее чувство времени. При этом суточный ритм устанавливался на уровне около 50 реальных часов, где период бодрствования составлял 35-40 часов. Опыты с изоляцией людей от магнитного поля Земли дали схожие цифры. Плюс показали, что период вегетативных циклов устанавливался на уровне 25-26 часов Занятные факты с любопытными причинами.

Биоритмы человека - это основа качественного управления своим самочувствием и здоровьем. Хотя бы с той точки зрения, что для увеличения мощи-силы необходимо раскачивать процессы в соответствии с их собственными ритмами. Хочешь раскачать качели - раскачивай их с частотой качения. Вроде бы простой совет. Так почему не воспользоваться им в управлении своим вниманием, самочувствием, работоспособностью и здоровьем? В следующем издании я обещаю посвятить биоритмам отдельную главу.

Для настройки природного восприятия-эйдетизма нам, стало быть, необходимо использовать три последовательности:
- энергетическую - удовольствие <➫ аппетит <➫ кураж <➫ благодать и покой
- стихийную - чувствую <➫ вкушаю <➫ нюхаю <➫ слышу
- ритмическую - внимание <➫ дыхание <➫ пульсация <➫ дрожь

С выходом на эффекты внутреннего зрения и внутреннего видения.

Шаг 1. Вытеснение дисгармоний из сердца-тела. Для этого достаточно открыть внимание навстречу времени. В нашем распоряжении есть два полярных типа источников времени. 

Первый тип источников времени - гравитационные ядра небесных тел. Они представляют собой массивные плотные сгустки плазмы, в которых рождаются материя-пространство-время-смысл. Ближайший источник - ядро Земли. Следующий - поверхностный поток времени, набегающий от экватора. Он представляет собой наложение потоков времени от Земли и от Солнца. Видимый эталон времени - наша звезда, Солнце. Земля хорошо экранирует материальный поток от Солнца. Частично ослабляет пространственный поток. Солнечный поток времени практически одинаков днем и ночью. Последний поток времени, имеющий практическое значение для человека, излучается ядром Галактики (созвездие Стрельца на Млечном пути).

Луна тоже небесное тело. Ее роль, в первом приближении, можно свести к возмущениям-наложениям на указанные выше временные потоки. На материальном уровне приливные силы Луны в три раза сильнее солнечных, но здесь главенствует Земля с массой превосходящую лунную массу в 80 раз. На пространственном уровне (структура времени) на экваториальный поверхностный поток накладывается соответствующий поток взаимодействия с Луной, но он также в десятки раз слабее основного. На временном уровне картина еще проще - Солнце генерирует напряженность временного поля в сотни раз превосходящую лунную. На смысловом уровне можно считать, что Луны не существует.

Потоки времена снизу и с юга (в северном полушарии) очевидны. А вот насчет положения Солнца и Стрельца лучше посоветоваться с астрономами (я бы задал вопрос учителю школы или ВУЗа, но можно все понять и по учебным картам в библиотеке). Здесь есть особенность. Например, положение Солнца в истинную полночь вы не определите как противоположность к полуденному положению. Разве что на экваторе в день весеннего равноденствия. В общем, разузнайте сами а) точки отсчета - положение источников - в истинный полдень и б) форму их орбит относительно Земли. Например, 22 декабря Солнце находится в созвездии Стрельца (направление на ядро Галактики, которое занимает на небе угол 20°ґ30°). Впрочем для достижения ваших сегодняшних целей достаточно ваших сегодняшних знаний.

Второй тип источников времени порождается отражением времени в Целом, при соединении материи-пространства-времени-смысла в Целое. Это субъективные источники: а) ваша Смерть во Вселенной; б) годовой солнечный цикл смены сезонов; в) суточный цикл воспроизводства вашего неопределенного; г) давление функционально-ресурсного потенциала вашего предметного окружения в комнатах. Это основные источники для наших сегодняшних целей. В будущем вы можете добавить в их список что-то еще, например, лунный цикл или 20-летний цикл обновления инфраструктуры (поколений, мировоззрений). А сейчас в нашем распоряжении 4 источника цельного времени: Вселенная, Год, Сутки, Комната.

Начинаем действо. Не спеша, стоя, начинаем покачиваться из стороны в сторону, достигая границ устойчивости. Распространяем внимание и дыхание на все тело и немного дальше. Слушаем удовольствие от движения всей массой тела, начинаем приятно дышать. Вдох - беззвучное удивление, выдох - беззвучный смех. Удивляемся пузом, смеемся сердцем. Все естественно, без напряжения, тело подсказывает ритм волны.

Обращаем внимание всего тела вниз, к потоку Времени от ядра Земли. Представляем как оттуда на нас накатывается Волшебство, удивляемся и смеемся, беззвучно, всем телом. Удовольствие растет, превращается в аппетит, тело наполняется мощью и свободой, парит.

Затем обращаем внимание вперед. В завтра, в лето, на 5 лет вперед. Сфера внимания расширяется. Движемся вниманием к своей Смерти, вокруг вся Вселенная, смотрим Смерти в лицо, открываемся ей. В ответ накатывается Благодать и Покой. Качаемся, внимаем, дышим, удивляемся и смеемся. Проходим еще один круг изменений самочувствия.

Выполняем каждое действо до появления качественного эффекта. Или не менее 25 минут. Останавливаемся и слушаем пару минут бурление-пузырение обновленной энергии в своем теле-душе. С каждым разом эффект будет возникать быстрее, пока не нормализуется на уровне 6-7 минут. Ощущение бурления станет более явным и можно будет вести действо, ориентируясь на него.

Теперь вам есть чем заняться на остановках, в транспорте, очередях и переходах. Дисгармонии и духи, как черт от ладана, шарахаются от потока изменений-времени. Мнительные могут встречать Время следующим пожеланием: И Волшебство и Благодать - всем Существам и всем Стихиям. Этим пожеланием можно образовать крест-оберег, отправив пожелание вверх-вниз-вправо-влево-вперед-назад-внутрь.

Шаг 2. Пробуждение Воли в Покое. С этого начинается подлинная самостоятельность. Путь к Воле и самообладанию проходит через отделение чувств.

Дисгармонии несут в себе характерный способ сборки душевных образов. И способ этот на 80% зависит от речевого крепежа и на 20% от боли, впечатанной когда-то в память тела. Отделить чувство, значит, отделить от цельного образа его вид, звучание, телесность, аромат. 

Начать можно с любого канала восприятия, но лучше и легче возбудить процесс отделения в любимом канале. Ведь у каждого человека вполне индивидуальный способ восприятия - с любимым, доминантным каналом. Кто-то хорошо воспринимает звучание и его внимание-мозг легко управляется звуками. Кто-то предпочитает телесные ощущения, кто-то картинки. Но удобнее всего работать все же со зрительными образами. Львиная доля активных методик задействует именно зрение. Поэтому, возбудив процесс отделения, стоит довести его до появления четких и зримых образов (не представлений).

После отделения зрительных образов освобождение от речевого крепежа становится легким. Звучание, в котором плавают мысли-речь, теперь легко остановить, превратить в нечто зримое и растворить. Замечу, что достижение внутреннего безмолвия в духовных и магических учениях считается ключом, который открывает все двери.

Устроимся поудобнее. Воспользуйтесь советами к лежачим путешествиям. И начинаем дышать с удовольствием, только без покачиваний. Затем, сгустив удовольствие до более-менее устойчивого состояния, проходим вниманием весь цикл внутреннего чувствования: ощущаем удовольствие, вкушаем, нюхаем, слушаем. На каждом этапе задерживаемся от 1,5 до 6 минут, чтобы выделить главный признак удовольствия в этом канале восприятия. И идем дальше, по кругу. Например, а) чувствуем приятную теплую, колыхающуюся массу, б) вкушаем чуть подкисленное, словно от батарейки, небольшое распирание в языке как отражение состояния тела, в) нюхаем и различаем в теле аромат борща, г) слушаем приятное гудение тела с центром в плечах. Прокрутив один круг, на следующем мы непременно сталкиваемся с наложением и взаимоусилением признаков из разных каналов. Состояние удовольствия удерживает процесс и само собой преобразует доминантные признаки в более сочетаемую последовательность. Например, на 4 круге вы получили а) чувствую сгущение энергии тела с медленной пульсацией вовнутрь в нечто пустотное и плотное одновременно, всполохи цвета, б) вкушаю пушистое вибрирующее состояние энергии сгущения с острым горячим внутри пустотного ядра, в) аромат густой, терпкий, травяной, г) пульсация состояния сопровождается щекочущим звенением в тканях, д) видится все это как многоцветная-многослойная волнообразная пульсация.

Все понятно? - Сменяем канал восприятия удовольствия в теле и выделяем-усиливаем доминантный признак. Шаг за шагом, круг за кругом сдруживаем-согласовываем органы наших чувств. Отмечая после каждого круга, как там дело с видением.

Если в теле возникает дискомфорт, обязательно включаем его в процесс - это дрова для развития удовольствия. Можно массировать сам процесс отделения изображения. Для этого, к примеру, слушая звучание удовольствия аккуратно прибавляем к образу ощущение, запах, вкус и затем уже сдвигаем сам канал-доминанту.

Задача-минимум - добиться ощущения устойчивого само-Свечения тела лежа-сидя-стоя. Это Свечение есть мера вашего самочувствия и самообладания в Покое. Свечение - это внутренне зримый, устойчивый образ вашего состояния. Благодаря ему вы станете хозяином своего тела, своего сердца и своего самочувствия при встречах с неожиданным. Теперь вы полностью готовы к возвращению дисгармоний. Свечение тела обнаружит их и удержит на некоторое время на дистанции. Берите дисгармонии в оборот чувств. Дисгармония развалится и преобразуется в неопределенное. Опредмечивайте это неопределенное в противоречие, в задачу, в ограничение, в план, в действие. Тело подскажет.

Благодаря пробуждению Воли тела вы полностью снимете барьеры в упражнении "Рука", сформируете активный чувственный цикл для вхождения в трансовые состояния, избавитесь от множества вредностей внутри себя. Теперь выбор всегда будет в ваших руках: подчиняться ситуации-процессу или действовать самостоятельно - спокойно, от живота, с удовольствием.

Шаг 3. Вытеснение фантазий и страхов на периферию души. Для этого надо научиться различать реальное и сконструированное воображением.

Наша душа набита всякими иллюзиями. Рассказы, мечтания, воображение последствий, фильмы, домыслы... Чего здесь только нет. Освобождение от иллюзий позволит вам заметно уплотнить свою энергию и продвинуться в гармонизации самооценки, избавиться от детских страхов, внутренних зависаний и пустого ожидания чудес. Вы перестанете ориентироваться на чужие идеалы и чужие чувства, начнете собственную жизнь. Душа избавленная от резиново-изменчивых образов предъявит вам живые, объемные, самоцветные отражения вашего чувственного опыта.

Начните с уточнения пространственной схемы тела. В течение 2-3 минут походите по комнате, потрогайте предметы, сделайте несколько гимнастических движений, прислушиваясь к телесным ощущениям. Затем попробуйте сделать то же самое в мире чувств. Отметьте различия, вновь подвигайтесь, уточняя ощущения и попробуйте еще раз проделать это во внутреннем мире. Большинство фантазий не выдерживает сравнения с реальным движением и его силовой схемой. Надуманные, привнесенные и киношные страхи, ситуации и герои начнут выдавливаться реализмом из тела и души.

Следующая проба - это вспоминание лиц, всплывание и детализация образов знакомых людей. Если вы освоите этот навык, то сможете значительно легче управлять влиянием этих людей на вас из прошлого.

Хочу отметить важный момент. Выделение и усиление реального опыта позволяет резко уменьшить степень энтропии в вашей душе. Это дает вам новые силы для качественного развития и напрямую влияет на увеличение продолжительности вашей жизни. Но есть и реальный вредный опыт. НЛПисты предлагают вам стратегии замены реальности, но не стоит им доверять всецело. Вы можете перезаписать звук, но пленка в кассете останется той же. Значит, останутся и факторы физиологической и духовной энтропии. Память можно сравнить и с карандашем. Внутри грифель - это жизнь тела. Вокруг дерево - это события. Дерево имеет форму и покрыто снаружи краской. Школьная скука или боль от падения записаны на уровне грифеля. Можно скруглить форму, заново покрасить карандаш, но грифель с этого участка для работы все равно не годится. Многое можно изменить, но обман останется обманом. Поэтому не верьте психологам, уверяющим, что хорошо сконструированная картинка ничем не отличается от реального переживания.

Более эффективен, практичен подход Дона Хуана Матуса - стирание личной истории и избавление от человечьей формы. Но это тоже полумера. А что делать? - ведь суть проблемы в неуничтожимости реальной информации. Но, во-первых, информация значима ее оценкой, а оценки очень даже изменчивы. Например, неприятный опыт будучи помещен наружу может быть весьма полезен для самозащиты. Плох ведь не сам опыт, а то что он отравляет нам жизнь изнутри. Во-вторых, информация структурирована моделью. Улучшая модель, мы меняем информацию, порой кардинально. В-третьих, бывают ситуации когда человек словно возрождается и наша пленка-грифель явно изменяются, преобразуются. Необходимое условие качественного развития информации - концентрация на ней энергии большей, чем было в ситуации. В памяти этого не сделать, зато можно наяву. Так боксер-разрядник избавляется от ситуаций насильного подавления в школьном возрасте (но часто приобретает новые страхи). В общем, надо решать задачи.

Следующая проба - переживание заново. Нам подойдут упражнения из НЛП. 

Вспомните какое-то событие, выделите его свойства-признаки. Например, вспоминая детство, вы вспомнили какую-то картинку, особый запах, свою игрушку, что-то из еды... Выбрали самый вспоминаемый предмет, попробовали его на ощупь, на зуб и, глубоко вздохнув, позволили этому предмету перенести вас в прошлое.

Настройтесь на часть воспоминания (лица, фразы, чувство,...), представьте давление сзади, наклонитесь вперед (глаза закрыть), интенсифицируйте ощущение, превратите его в картину, наложите звук и эмоции.

Настройтесь на элемент воспоминания и внезапно раздуйте его (обернитесь им). Позвольте воспоминанию захватить вас и перенести вас вовнутрь.

Если у вас развиты телесные ощущения, можно начать с них. Вспомните лес, рощу или сходите в лесопарк. Настройтесь, например, на кору дуба, тщательно исследуйте ее руками, пока не получите хорошую тактильную галлюцинацию, визуализируйте руки, затем кору дерева, базируясь на тактильных ощущениях - мягкость, твердость, шершавость, гладкость, температура, поднимитесь спокойно выше, визуализируя ствол и крону, затем отклоните взгляд и "обнаружьте" живое небо.

Представьте машину, вы идете вдоль стены, пусть машина свернет за угол - услышьте звуки, обопритесь, не глядя, рукой на стену. Попробуйте то же в реальности. Сравнивайте, уточняйте внутренние образы.

Расслабьтесь, просмотрите свою жизнь, выберите сильное ценное переживание. Разрешите ему войти в сознание, в тело. Почувствуйте комфорт и силу. Разрешите себе удовольствие видеть и слышать себя вновь, 

Теперь попробуем изменить негатив, записанный жизнью в нашей душе.

Составьте первичный список ваших страхов, опасений, боязней. Найдите в прошлом ситуации, когда эти страхи проявились впервые - насколько вы помните. Разделите их на несколько групп: 
а) внезапности, неожиданности без реальной опасности - детские пугания, неподготовленность встречи,  случайные спотыкания и промахи закрепленные внешним смехом, критическим взглядом
б) неожиданные случайные ушибы, уколы, порезы, укусы - достаточно случайные
в) детские страхи темноты, одиночества, чужого нового, врачей-уколов-лекарств - та их часть, которая связана с незнанием общего процесса или общей ситуации
г) незаслуженные несправедливости, наказания и обиды с последующими переживаниями 
д) поломки и потери вещей, разрыв чувств при их замене, скрытые дефекты новых приобретений
е) нестыковки значимых отношений, непонимания и конфликты с конкретными людьми, неприязни
ж) ситуации отрицательного нагнетания, агрессии, насилия, ломки, соответствующей физической боли

Во всех этих ситуациях ваша энергия останавливалась и выворачивалась наизнанку. То есть замыкалась достаточно неестественным образом. Ваша задача высвободить энергию из этих пузырей. 

Разделение негатива на группы позволит вам найти более точное решение и получить эффект высвобождения критических точек. Критические точки в основном формируются в детстве, но появляются и позже. Эти точки представляют собой ваше окончательное твердое решение по отношению к какому-то предмету, процессу, человеку. Тем самым вы формируете плотные, сильно заряженные сгустки в душе, которые становятся точками самокристаллизации-самосборки установок, мотивов, стереотипов поведения. Поведенческие кристаллы растут, соединяются друг с другом, формуются в мировоззрение.

Если вы гармонизируете критическую точку, то тем самым запустите процесс гармонизации всего своего поведения. Чем глубже находится точка кристаллизации, тем сильнее и шире будет эффект. Но следует помнить о том, что критические точки различны. Среди них есть точки успеха и встречи с гармонией. Есть точки непонятные, скучные, бесполезные. Есть точки болевые, обидные, страшные, дисгармоничные. Следует помнить и о том, что ваш внутренний мир базируется на этих точках. И поэтому, если вы не хотите сильных страстей и опустошительных потрясений, то к болевым точкам придется относится с осторожностью.

Начните с явно случайных и явно бесполезных ситуативных выворотов. Энергия всех первичных пузырей хоть и вывернута, но все же отражает ваш образ и подобие. Если в ситуации нет внешнего чужеродного вмешательства, то можно испробовать следующие приемы. Можно прокрутить ситуацию наоборот, туда-сюда, пока она не вывернется и освободится. Можно рассмотреть ситуацию спокойно, со стороны, с высоты вашего сегодняшнего опыта. Затем внести в ситуацию понимание-знание безопасного исхода. Можно просто подзарядить свой образ в ситуации энергией и собранностью, позволить затем разрядиться самой ситуации. Подзарядить ситуацию можно изнутри, перенеся в нее силу и гармонию какой-то ситуации более раннего прошлого. Можно разрядить ситуацию наложением внутреннего фона, например, шумом аплодисментов или звуками цирковой музыки. Юмор, выпячивание нелепости, необычная точка зрения, взгляд из будущего довольно сильно меняют внутреннее восприятие ситуации. 

Можно раздуть ситуацию так, чтобы она лопнула. Очень хорош этот метод для освобождения от киношных и новостийных замыканий. Полезен для освобождения от школьного занудства и скуки, но здесь надо быть осторожнее, отделять предмет от учебников-учителей и нигилистов-сверстников. Раздуть можно картинку в целом, или ее яркость, или фрагмент, или звук. Можно прорвать блок, набравшись ресурсов и решимости, проскочить зацепления-барьеры с ходу.

Только не забывайте, что все это уже произошло и ваша цель ограничивается изменением контекста и высвобождением энергии. Не забывайте о трезвости. Поэтому лучше всего действует визуализация и озвучивание существа происходящего, его вы обнаружите, ориентируясь на плотность энергий. Затем можно прокрутить естественный цикл чувствования и, выделяя неопределенное, гармонизировать ситуацию. Например, вы можете обнаружить, что чего-то не знаете до сих пор, и спланировать пробу или решится на более серъезные изменения в своей жизни. 

Отмечайте разницу в восприятии приятных и плохих ситуаций. Преобразовав ситуацию, освободив скованную энергию, дайте себе время, чтобы эффект заполнил тело и распространился на всю память. Это ваша обратная связь, время настройки последствий.

Если ситуация "сопротивляется" прямому контакту или "прячется, можно попробовать зафиксировать ее издалека. Посмотрите на нее или свою память с высоты птичьего полета, из космоса, далеко из будущего или прошлого. Можно использовать метод двойной диссоциации. Для вы представляете ситуацию в трех планах: изнутри, снаружи и поодаль. Например: а) вы скользите по американским горкам и б) вы сидите на скамейке рядом и наблюдаете как вы скользите и в) вы сидите удобно здесь-и-сейчас и видите всю картину в целом. Или а) ситуация прокручивается на экране кинотеатра, б) вы сидите на 10 ряду и смотрите этот фильм и в) вы находитесь в будке киномеханика и можете регулировать фокус, скорость, цветность...

Шаг 4. Сборка восприятия. Поток изменений-времени движет ваш пузырь восприятия. Пузырь развертывается-действует и свертывается-восстанавливается. Если этот процесс подчиняется естественной последовательности чувствования, то пузырь восприятия гармонизируется и наполняется силой, здоровьем. 

Любование образами + Квадра чувств = Ключ к восприятию.

Вернитесь к управлению временем и попробуйте управлять типовыми ситуациями и занятиями, исходя из новых знаний. Научитесь сворачивать естественные последовательности чувствования до 1 минуты. Помните о циклах управления. Ваши занятия с образами должны создавать 2-3 недельные последовательности. Критический период - это 3-10 дни цикла. Основные стартовые барьеры и способы их преодоления представлены. Дальше ограничусь необходимым. 

Шаг 5. Устойчивый вход в трансовое состояние. По сути это управление состояниями в бодроствовании и в сновидении. Ключ у вас уже есть - это ваша естественная последовательность чувствований.

Начинаем с "потери" схемы тела. Сценарий + расслабление + оборот чувств = Улет. Варианты сценария улета:
- раскачиваемся вместе с дыханием вверх-вниз, все сильнее
- идем по пляжу, присоединяем все больше деталей, с каждым шагом тело становится легче и в какой-то момент взлетаем
- раскачиваемся мысленно влево-вправо, пока образ тела не "перевернется" и мы сможем "встать"
- подтягиваем-удлиняем образ ног-туловища к голове и обратно в соответствии с дыханием пока а) не улетим за ногами и соберемся где-то там или б) не свернемся в птичку и выпрыгнем куда-то где можно поскакать и взлететь или в) ....
- на вдохе концентрировать взгляд на кончике носа, на выдохе глаза принимают нормальное положение; повторяем 10-15 раз, пока не появится ощущение падения в пропасть - падаем и летим
- поднимаемся ввысь птицей - парим, спускаемся и превращаемся в тигра - скачем, входим в воду и превращаемся в дельфина - плаваем и заплываем в грот, где, пройдя упругое поле, превращаемся в себя в волшебной комнате

Пробуйте, все в ваших руках. Да - и не спешите. Например, раскачались, "встали", походили по комнате, нашли место перехода... вас с мелодичным скрипом в голове "засосало" по спирали куда-то вверх... летим в темноте, чувствуем тело и свежесть... потихоньку проясняется, внизу строения, город, садимся... ходим, смотрим, трогаем, слушаем, появляются тени... тени материализуются в людей, двигающихся, говорящих на незнакомом языке, просто слушаем... что-то проясняется и мы начинаем понимать смысл речи... - надо еще войти в контакт, научиться говорить и, главное, вспомнить себя, чтобы задать нужные вопросы и обнаружить следующий сдвиг.

Можно также воспользоваться книжками по эриксонскому гипнозу, где приведены методы самогипноза и погружения в транс. Вышло несколько хороших книг по управлению сновидениями. Но лично я предпочел бы, чтобы вы воспользовались первоисточниками - текстами Ричарда Бэндлера и Карлоса Кастанеды.

Успех в овладении трансами прямо зависит от силы ваших зрительных и телесных чувствований. Развивайте их. Вообразите божью коровку, ползущую по вашей руке. "Сделайте" гимнастику, "походите", "побегайте". "Полазайте" по деревьям, по скалам. 

Для усиления телесных образов осваивайте последовательность: пузырение - покалывание - жжение - распирание и диполь: тепло - холод. Сгущайте и усиливайте ощущения, волной массируйте ими тело: ноги вверх - вниз; ступни - ладони; лево - право. Ищите свою самоусиливающуюся, устойчивую последовательность телесных ощущений.

Чем сильнее зрительные-телесные образы, тем выше эффект самовнушений. Погружение в транс естественно, транс - это развивающийся эйдетический процесс. Мешает привычка рассуждать словами, за которыми нет чувств. Для установления связи между словами и чувствами поможет следующие 2 упражнения. 

Озвучивание образов. Закрыв глаза, наблюдаете за своим внутренним миром и называете все, что вам чудится - видится - чувствуется. Плавно, не строя предложений, только слова. 

Чувствование слов. Выпишите 100 слов, словесных образов. Читая их по кругу, представляйте зрительно и телесно их значение. Не спешите, дайте созреть эйдетическим образам. Постепенно время всплывания-появления образов уменьшится до 1-3 секунд. Теперь можно перейти к тренировке с случайным словарем (подойдет англо-русский словарь) и с художественным текстом, пока не почувствуете, что процесс осуществляется само собой, без напряжения.

Если вы желаете развить глубину трансов и получить доступ к волшебным способностям наших чувств, то следует сформировать гипнотические блоки. Например, настроиться на стандартную шкалу естественного самоуглубления транса (такой сценарий реализуется легче всего):
1. Невозможность поднять руку (тяжесть)
2. Нельзя разъединить замок рук
3. Невозможно согнуть руку - рука тяжелая, жесткая
4. Веки склеены
5. Поднятие руки 
6. Кулак - нельзя сжать или разжать
7. Каталепсия позы (10 минут в стойке всадника)
8. Галлюцинации с закрытыми глазами
9. Потеря чувствительности (например, к боли)
10. Галлюцинации с открытыми глазами
11. Возрастная регрессия (почерк как во 2 класе)
12. Сенсорная деформация (кривые стены)

Каждый этап сопровождается внушением-инструкцией. Например, вы чувствуете какая рука ощущается более легкой и даете себе внушение, что "рука, которая ощущается как более легкая, будет и дальше ощущаться легче, и начнет подниматься честными бессознательными движениями, чувствуя притяжение к моему лицу, так что когда она прикоснется к моему лицу, я погружусь в глубокий транс".

Для уверенного освоения шкалы рекомендую упражнения, которые сформулировал Александр Востриков.

«БЛОК»
Поставьте перед собой левую руку ладонью к лицу на расстоянии 30–40 сантиметров от лица. Пальцы должны быть вместе, но не напряжены.
Мысленно сосредоточьтесь на мизинце. Вообразите, что мизинец становится деревянным, и прочувствуйте это. В мизинце возникает непроизвольная напряженность. которая начинает отводить его в сторону, и палец сам по себе. без ваших волевых усилий начинает отходить. Усильте этот процесс, мысленно представив себе невидимый плотный клин, который входит между мизинцем и безымянным пальцем и отодвигает мизинец еще дальше вбок. Когда мизинец отошел на один-два сантиметра, перенесите все свое внимание на клин и постарайтесь физически это прочувствовать. Почувствуйте, как клин, давит на кожу мизинца и безымянного пальца. Почувствуйте, как клин стал упругим и не дает мизинцу вернуться на место. Так формируется суггестивный «блок», который заключается в том, что вы хотите обычным волевым усилием поставить мизинец на место, но это уже не удается. Мизинец заблокирован, функция движения мизинца с помощью самовнушения полностью заторможена. Для того чтобы сдвинуть мизинец, следует мысленно вынуть клин. Почувствуйте (это важно), как мизинец оживает, как к нему возвращается его активность.
Теперь, когда вы познакомились с инструкцией, еще раз мысленно проиграйте весь процесс суггестивной саморегуляции и все ощущения, которые вы должны при этом испытывать. Если одновременно начнутся реальные процессы движения пальца – очень хорошо. Приступайте к выполнению задания.

Оцените свои успехи следующим образом:
Вам удалась активизация функции и ее блока – отлично.
Вам удалась только активизация функции – хорошо.
Вам удалось добиться включения «блока» (движение не получилось, но невозможно было сдвинуть палец с места) – удовлетворительно.
Вам не удалось ничего – плохо.

Если вы получили «плохо», не расстраивайтесь, причины могут быть следующие:
Вы невнимательно прочли инструкцию и не все поняли.
С недоверием отнеслись к предлагаемому тесту.
Не приняли всерьез инструкцию.
Вам плохо удаются образно-чувственные представления.

Постарайтесь устранить помеху и добиться положительного результата. Только после этого вы можете выполнять другие упражнения.

Внимание! Дальнейшие занятия адресованы только тем, кто получил оценку по суггестивной саморегуляции «четыре» и «пять».

«ПАЛЬЦЫ»
Внимательно прочитайте инструкцию, затем мысленно проиграйте упражнение и только затем приступайте к его выполнению.
Поставьте перед собой руку ладонью вверх. Пальцы расслаблены. Смотрите внимательно на ладонь и пальцы, прочувствуйте их. Вообразите и прочувствуйте, что ваши пальцы становятся самостоятельными существами и начинают жить каждый своей жизнью. Попробуйте организовать с ними мысленный контакт и вообразите, как пальцы, каждый сам по себе, оживают и начинают подрагивать, сгибаться в кулак. В пальцах возникает непроизвольное напряжение мышц и они сами по себе непроизвольно  начинают движение. Будьте внимательны и прочувствуйте весь этот комплекс ощущений. Когда пальцы согнутся достаточно глубоко внутрь, мысленно представьте стенку, в которую пальцы упираются и Застывают. Почувствуйте, как постепенно все пальцы охватывает блокада, которую невозможно преодолеть обычными волевыми усилиями. Проверьте интенсивность блокады. Прочувствуйте, что вы действительно не можете сдвинуть заблокированные пальцы с места.
Обратите внимание. У вас возникает состояние, при котором любая мысль как-то по-особому отражается в вашем теле.
Резко опустите руку вниз и сбросьте блок. Помассируйте пальцы. Внимание! Если упражнение не удается в полном объеме, сначала мысленно проиграйте его несколько раз, максимально активизируя в своем представлении те ощущения, которые вы должны испытать в соответствии с инструкцией. Такая мысленная тренировка обязательно возбудит неосознанную психическую реактивность (НПР), и вы почувствуете, как желаемое реализуется параллельно вашим мыслям.

«РУКИ»
Поставьте перед собой обе руки, раскрыв веером пальцы. Соедините пальцы обеих рук в замок, как можно глубже. Сосредоточьтесь на пальцах и мысленно представьте себе, что ваши пальцы непроизвольно начинают сжиматься друг с другом. Ощущение сжатия усиливается, и пальцы соединяются друг с другом в очень плотный замок. Представьте себе и прочувствуйте блок пальцев.
Вы уже не можете обычным волевым усилием вернуть пальцы в исходное положение. Проверьте силу сцепления, попробовав разорвать блок. Увы, сделать это обычными волевыми усилиями невозможно. Не пугайтесь, а сосредоточьтесь на этом состоянии. Прочувствуйте, что ваше тело стало необычайно легко отзываться на каждую вашу мысль. И вот теперь стоит вам подумать и образно представить себе, что ваши пальцы расслабляются и руки освобождаются от блокады, как все эти процессы сразу же начинают реализовываться. Блокада пальцев как наваждение исчезает. Прочувствуйте это состояние, определите для себя его характерные признаки. Как видите, обычными словами его описать невозможно, его нужно просто прочувствовать и запомнить. Запомните же его.
Если упражнение не удалось, не беда. Мысленно проиграйте его несколько раз и все обязательно получится.

«ВЕКИ»
Сядьте удобно. Расслабьтесь. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на своих веках. Вообразите, что ваши веки склеиваются друг. с другом, и прочувствуйте это. Можете усилить свои представления этого процесса различными дополнительными представлениями, например, вы склеиваете веки пластырем и т.д. Прочувствуйте блок век. Проверьте блок. Попытка открыть глаза приводит к тому, что поднимаются только брови, а веки остаются закрытыми.
Прочувствуйте, как усиливается знакомое вам особое состояние. Сосредоточьтесь на этих ощущениях. Проведите ладонью по векам и лицу и снимите блок век.

Шаг 6. Остановка мышления.

Возникновение «мозговой болтовни» определяется порогом чувствительности нашего сознания по отношению к непроизвольно протекающим мыслям. Если эта чувствительность высока, то в нашем сознании постоянно отражаются непроизвольные мысли. Они составляют фон нашего произвольного или сознательного мышления. И чем выше этот фон, тем более он нам мешает. 

Упражнение 1.
Сядьте удобно, закройте глаза и сосредоточьтесь на течении мыслей. Прочувствуйте  их,  затем  постарайтесь остановить этот процесс, так, как вы это обычно делаете. Побудьте в состоянии умственного покоя 3–5 минут. Почувствуйте удовольствие от этого состояния. И обратите внимание: ваша усталость значительно уменьшилась.

Упражнение 2.
Если не удалось выполнить это упражнение, то следует воспитать навык интеллектуальной релаксации. Сядьте удобно, закройте глаза и сосредоточьтесь на процессе мышления. Прочувствуйте, как вы мыслите и затем остановите внутреннюю речь на каком-то слове. Переведите слово в образ и старайтесь некоторое время видеть только этот образ. Концентрация на зрительном образе заблокирует внутреннюю речь, ибо произойдет переключение интеллектуальных процессов. Мысленно растворите образ в пространстве, словно кусочек, сахара в чае. Прочувствуйте всю прелесть и комфорт от состояния безмыслия. Вы должны испытать ощущение умиротворенного покоя, неожиданного исчезновения внутренней скованности.

Если в процессе интеллектуального отдыха возникают отдельные мысли, фиксируйте их на слове, превращайте слово в образ, сосредоточьтесь на образе и растворяйте его в пространстве вновь, возвращаясь к ощущению удовольствия от состояния умственного отдыха и овладения собственным интеллектом.

На этом месте заканчивается обширная цитата из давней журнальной статьи Александра Вострикова. Если он против, я перепишу текст по своему. А для искушенного читателя - это чудесный пример решения проблемы "намерения" и достижения "безмолвия".

Для развития трансовых состояний необходимо распространить их на вполне бодрствующие состояния. 

Первый способ строится на двигательных автоматизмах. Тело любит движения, проходящие по линиям минимального действия. Это шатания, повороты, плавающие движения. В любом двигательном навыке можно обнаружить подобные круговые, цикличные движения. Дайте себе волю поплавать брассом, подирижировать, потанцевать, поиграть в теннис... Встаньте наизготовку, вслушайтесь в тело, усильте задание зрительным представлением... Тело начинает двигаться, вспоминает навык, потихоньку "въезжает" в движение... Не спешите, если надо - слегка подталкивайте движения, но все же дайте им развернуться самостоятельно. Если статические блоки используют внутреннюю последовательность чувствования, то динамические автоматизмы проигрываются благодаря внешней последовательности чувств.

Контрольным упражнением может послужить вставание в Хрест. Только на этот раз вы даете себе это задание и отпускаете тело, чтобы оно реализовало задание самостоятельно. Тело начинает покачиваться, набирает мощь и легкость, руки взмывают, тело выпрямляется в Хрест, застывает, дыхание открывается изнутра и ощущение тела распирает в энергетический пузырь, мир останавливается и звенит тишиной.

Вы можете использовать и усиливать этот вид транса, вживаясь в образы животных и явлений. При этом тело не спит, а помогает движениями раскрытию образа. Например, вы выбрали сценарий и проиграли его в воображении в качестве программы для тела. Затем тело входит в летающий транс и проигрывает сценарий: летите птицей, превращаетесь в облако, сгущаетесь и проливаетесь дождем-молнией, вновь собираетесь - в ручей, впадаете в море, превращаетесь в рыбу-кит, растворяетесь в море, в Землю, летите в космосе...

Более тонкие моторные реакции можно получить давая телу задание танцевать.

Второй способ - это моделирование наркотического транса. Вы вспоминаете последовательность действий, ощущений и реакций, например, при опьянении. Проигрываете последовательность для достижения эффекта опьянения. Затем усиливаете последовательность активизацией и связыванием "правильных" субощущений и, параллельно, преобразуете "неправильные" моменты в новые ресурсы усиления.

Этот способ хорош для переноса в бодрствование волшебных состояний, достигнутых в трансах - сновидениях. Но здесь от вас потребуется больше деликатности и точности.

Шаг 7. Путешествия восприятия в неизвестное и дальше.

Вот он долгожданный миг Свободы. Вы можете:

1. Вспомнить все и пережить это заново.

2. Увидеть воочию и поучаствовать в событиях хорошего фильма-книги, собственного сценария.

3. Научиться стильно рисовать. Например, шаржи. Подбираете коллекцию юмористических рисунков и шаржей. Затем оживляете рисунки и шаржи в реалистичные объемные образы. Снова переводите их на бумагу. Туда-сюда пока не почувствуете процесс, пока не поймете законы и особенности проекции. Затем тренируетесь рисовать в трансе, давая задание телу-руке почувствовать и запомнить навык уверенного ведения линий, формирования образа. Пробуете-проверяете навык наяву, можно помочь воображением "зреть" на бумаге светящийся контур рисунка.

4. Научиться слышать и записывать музыку. Тут можно испробовать несколько другой подход. Оживляете две хорошие мелодии и нежно соединяете их в целое. Это похоже на систему координат в математике. Вам необходимо почувствовать пространство музык. Когда объем созрел (понимать ничего не надо), то слегка обживаем его телом и пробуем раскачать-усиливать мелодику и гармонию музыки. Для этого добавляем в музыку образы природы, удовольствия, сильные эмоциональные переживания... И растворяемся в музыке, дышим ею, движемся ею, меняемся... пока не достигнем качественного сдвига в глубине души. Переводим это качество из глубины наружу, в музыкальную форму. Освоить нотную грамоту и игру на рояле человеку с хорошей эйдетикой несложно.

5. "Конечно, ты не писатель, - ответил Дон Хуан, - поэтому тебе придется использовать магию. Во-первых, тебе необходимо увидеть свой опыт, чтобы он живо предстал перед тобой, а затем ты должен увидеть текст в своих сновидениях." К.Кастанеда Сила безмолвия.

6. Быстрое изучение иностранных языков (1-2 месяца), быстрое освоение новых дисциплин, обучение машинописи или приемам самозащиты... и многое другое.

7. Настройка иммунной системы на здоровье и молодость, воспоминания юности на физиологическом уровне и перенос качеств молодости в сегодня. Я рекомендую три авторских метода саморегуляции:  а) Мирзакарима Норбекова; б) Мирзы Омарова; в) Роберта Дилтса. 

8. Путешествия в волшебные миры, описанные Карлосом Кастанедой и другими авторами.

Осталось только заметить, что существуют системные и энтропийные барьеры, которые жестко ограничивают пределы развития. Но об этом я расскажу в других главах. 


Нейро-лингвистическое программирование

Здесь кратко рассматривается тот вариант НЛП – нейро-лингвистического программирования – который разработан Ричардом Бэндлером или с его непосредственным участием (+Джон Гриндер, +Роберт Дилтс, +Коннира и Стив Андреас).

В основе НЛП лежит предположение о том, что внутренние элементы психики=души аутогенны, т.е. их  доминанта положительна.

Таким образом, внутри нас нет врагов, но организация элементов - частей души может быть перекособочена или плохо устроена.

Так появляется первичный метод НЛП – Переформирование. Порядок таков.
1. Формулируется проблема и желаемый результат/состояние.
2. Выделяются соответствующие части души и с ними устанавливается контакт и обратная связь. При этом разделяется их позитивное намерение и реальное действие.
3. Проводится организационная работа по согласованию намерений. Ее формы – прямая интеграция ? и ?, договор, создание новой части, запуск открытой программы. При необходимости в процесс вводятся конструктивные части, например, творческая.
4. Проверка имитацией критичной ситуации и запросом ко всем несогласным частям. Если что-то не ладится, то процесс повторяется.

Ключевой момент процедуры – установление обратной связи. Всестороннее исследование этого момента привело к созданию ряда методов, имеющих самостоятельное значение.

Это внушение, гипнотические индукции, якорение нужных сигналов или состояний. Они объединены оригинальной моделью организации чувств в поведении. Упрощенная схема включает 3 уровня чувств – кинестетический, слуховой, зрительный. Выяснилось, что каждому человеку присущ специфический характер использования этого организационного пространства.

Следующее плодотворное положение НЛП связано с исследованием эффективных людей. Так были выделены эффективные стратегии организации чувств для различных проблемных ситуаций/навыков.

Плюс были выделены сильные приемы воздействия на человека. Например, двойная диссоциация позволяла получать доступ к весьма болезненному опыту. Это дало возможность излечивать многие фобии в течение 5-10 минут.

Следующий шаг в развитии НЛП связан с переходом воздействия на уровень чувственных субмодальностей. Практически это означало разговор с мозгом и подсознанием на их языке. Одним из результатов такого сдвига явилась технология взмаха. Среди других достижений этого этапа – управление пониманием и верой, временные линии, работа с критериями, синтез трансовых состояний.

Сегодня в арсенале НЛП много чего. Это и обучение грамотности, эффективным продажам и публичным выступлениям, развитие решимости и удовлетворенности, снятие зависимостей, коррекция веса, лечение аллергий, настройка иммунной системы…

Все делается быстро и результаты устойчивы. Большая часть приемов срабатывает при самостоятельном применении. При затруднениях и в сложных случаях поможет специалист.

Блестящая история.

Перейдем к критике. Порядок тот же.

1. Позитивное намерение – фикция. Настоящий командир внутри нас – это наша самооценка. Если она завышена, то процесс развивается в сторону завышения. Так просто завышенный человек становится завышенным «с тормозами». И вроде бы он даже рад переменам. Только вот окружающие и особенно родные, друзья и начальство что-то не спешат с признанием. Ведь самооценка завышается за их счет. Так что для полного ажура нужно менять окружение.

2. Технологии обратной связи настолько действенны, что легко превращают человека в манипулятора. Его творческая потенция заметно съеживается. Т.е. если человек имел нормальную самооценку, то появляется сильный соблазн завысить свои требования к вознаграждениям. 

3. Опыт лучших. В обществе построенном на технологиях обмана самыми эффективными будут признаны обманщики. Так технология якорения с внушением позволяет продать то, чего покупателю и не нужно.

Что делать?
1. Выправить самооценку.
2. Развивать-создавать стили мышления как органичные формы обратной связи.
3. Закрепить приоритет предметных решений над манипуляциями.

Все это легко можно реализовать в рамках методологии НЛП.

Почерк и правость

Почерк - наиболее совершенный моторный навык человека. То как человек пишет отражается во всем, что он делает руками и головой. А ногами мы ходим. Ходьба - наиболее сильный моторный навык. И есть еще еда - наиболее чувственный, душевный моторный навык. Так что сторонникам секс-подхода к бытию стоит учесть совершенства ходьбы, еды и почерка.

В этом смысле, ходьба есть чудесный пример доверия своему телу: зрительная цель ➫ телесное действие. Еда позволяет нам учиться все делать с удовольствием: вижу ➫ предвкушаю ➫ предощущаю животом ➫ действую. Ну а почерк?

Почерк - это правописание и выражение силы правополушарного привычного мышления. Различие между правым и левым почерком может служить мерой скособоченности нашего мышления. И наоборот. Решая проблемы почерка, мы решаем проблемы мыследействия, увеличиваем свободу и гармонию своих действий во всем объеме жизнедеятельности.

Идея довольно проста. Нам мешает навык праворукости. Развивая левую сторону, мы получаем доступ к чувствам и скрытым ресурсам подсознания. Для этого достаточно научиться писать левой рукой. 

Праворукость прочно сковывает наши чувства, но не так уж она и прочна. Добавим к левому письму а) держание вилки-ложки слева, б) левое владение зубной щеткой, в) левое силовое метание в цель, г) прыжок с нетолчковой ноги. Вот, пожалуй, и все барьеры правополушарности между сознанием и подсознанием. Это барьеры искусственно-физические, от них и на них строятся в глубине барьеры душевные. Строительным материалом служит память о болезнях, о боли, о насилии, о принуждении. Когда барьер выстроен доступ к памяти-душе и, значит, к возможностям ее лечобы становится сложным. Страдать от детско-школьных барьеров можно всю жизнь. Освободиться от них можно за 3-6 месяцев.

Начнем с почерка. В этом уроке я опираюсь на исследования почерка Виктора Клименко + учение о сталкинге от Карлоса Кастанеды.

Назовем ограничения почерка:
• каллиграфический стандарт отличен от естественных форм движений руки, убедиться в этом можно пробуя до предела ускорять - замедлять письмо
• методика обучения (черточки, овалы, петельки...) строится от движений с одной степенью свободы, что в сочетании с каллиграфией и наклоном почерка вправо формирует мышечную скованность всего тела с двумя зажим-центрами в кисти и в позвоночнике
• шариковая ручка требует нажима при письме, который разрушает тонкую внутреннюю регуляцию почерка и формирует "подводную" скованность движений кисти
• правость почерка + зрительная регуляция движений на фоне всего вышеназванного формируют в самом начале школьного обучения доминантный навык, который блокирует тело и делает достижение действенного удовольствия маловероятным

Как снять эти ограничения?
1. Начнем с простого - заменим шариковую ручку гелевой. Не забывайте проверять стержень при покупке: не царапает ли слегка бумагу, пишет ровные линии.
2. Заместо каллиграфического стандарта будем формировать собственную гармонию. Ее нам подскажут вариации скорости письма, установка "писать хорошо и с удовольствием", письмо с закрытыми глазами - от тела и доверие собственному чувству красоты и гармонии.
3. Мышечные зажимы можно снять, меняя мышечную схему писания. Ровные, без наклона, овалы - ваш первый урок. Такие овалы позволяют писать, исключив боковые давления - то есть с 2-мя степенями свободы. И даже с 3-мя - плюс нажим, если использовать хорошую гелевую ручку. Еще можно учесть праворукость и чуть-чуть наклонить овалы влево, чтобы сбалансировать общую схему тела.
4. Школьный навык письма весьма прочен. Вытащить наружу его скрепы и сделать процесс формирования естественного почерка явным позволят простые установки. Первое, пишем буквы в два раза большего размера, чем обычно. Второе, пишем с удовольствием и не спеша, сосредотачиваясь на телесной схеме движений, вслушиваясь в мелодию+аккомпанемент работы мышц и запоминая ее. Время от времени пишем с закрытыми глазами. Третье, пишем левой рукой. Особо внимательно. Формируется действительно новый и свежий моторный навык, включающий подсознательные ресурсы. Успехи в левом почерке непременно отразятся в почерке правом, да и во всем остальном.
5. Сначала научитесь писать ровные овалы. Затем пишите отдельные хорошие слова - "Здравствуй", "Хорошо", "Земля", "Солнце", "Родина", ..., не забудьте свое имя. Потом осваивайтесь на уровне предложений - рекомендую использовать хорошие стихи и книги. Наконец, наполняете почерк собственным смыслом, например, в форме дружеских писем или дневниковых заметок.

Представим возможности процесса прописания в форме квадры.

Можно еще писать буквы слитно или раздельно.

Итак, что мы имеем?
1. Пишем-тренируемся на нелинованной бумаге, от овалов и дальше.
2. Пишем попеременно правой-левой руками.
3. Каждую вариацию исполняем либо одну полную стоку, либо в течение 1 минуты.
4. Сначала исполняем вариации 1 этапа - снизу-вверх, затем далее - по кругу.

Итого получается около 25 минут на 2 полных цикла. 1 цикл пишем правой, 2 - левой. Следующий раз - наоборот. Если тренироваться ежедневно, то на формирование симпатичного правого почерка вам понадобится около месяца занятий. А еще через месяц-другой сформируется и симпатичный левый почерк. 

Не стремитесь к одинаковости левого-правого почерка. Их различие естественно. Обращайте-ка лучше внимание на процесс. Например, у меня левая рука время от времени выдает то греческие буквы, то что-то похожее на заковыристые иероглифы. Другой пример. Меняя наклон, мы меняем схему взаимодействия полушарий и можем найти таким образом состояния довольного почерка или вольного почерка. Так можно хорошо освежить мозги или восстановить их тонус. 

Затратив недельку на овал и слова, переходим к текстам. Есть смысл использовать здесь следующую схему: восприятие ➫ память ➫ письмо. Читаем предложение или половину длинного предложения, запоминаем и пишем по памяти не подглядывая. Начинаем с 5-8 слов, постепенно расширяем объем запоминаемого до среднего абзаца (примерно 25-30 слов). Вот вам и тренировка оперативной памяти. Главное - не спешите; добавьте 5-10 минут к основным 25 и будет порядок.

Сформировав почерк, есть смысл продвинуться чуть дальше - месяц позаниматься рисованием человеческих лиц. Если вы активируете зрительные образы, то эти занятия будут плодотворно-легкими. Используйте те же принципы, что и в формировании почерка (творчески).

 

Развитие чувств - одна из сложнейших проблем психологии и педагогики. Большинство людей умирает, так и не познав возможностей своей чувственной сферы. Те же, кто испытал поток или волну чувств, уверены, что это лучшие минуты, дни, месяцы жизни. Советую присмотреться к упражнениям развивающим левую сторону вашей целостности.

Если расширить рамку, то мы обнаружим, что любое необычное поведение вызволяет из подсознания энергетические и чувственные всплески. Практикуйте необычность и эксперимент в повседневной жизни. Вот несколько ориентиров:
• ходите, представив словно мир сам набегает на вас; или двигайтесь танцуя, толчками изнутри, меняя темп
• говорите громче чем обычно, смотрите в глаза - ищите подходящие слова там
• если вас неправильно поняли или провоцируют на глупость, остановитесь - замрите телом, глазами, мозгом на 0,5-1 минуту, затем скажите вне связи с ситуацией любую хорошую вещь или метафору
• говорите спокойно и лаконично, от всего тела
• меняйте блеск глаз, улыбайтесь животом
• жестикулируйте в 2 раза медленнее чем говорите
• попробуйте общаться на фоне внутреннего проигрывания духового вальса
• нарисуйте свой автопортрет, сочините стих или чувственный этюд
• попробуйте писать без остановки, само, зрея слово за словом, несмотря на возможную глупость текста, пока не войдете в состояние потока 
• выберите 20 хороших двустиший или симпатичных образных выражений и вставляйте их куда попало, пробуя затем объяснить "почему"
• поступайте при необходимостях по принципу пауза ➫ "наоборот": вам протягивают руку - обнимите за плечи; задевают критикой - остановите тело-мысль пока не увидите плюсовую реакцию (так вот в чем дело?!...); задевают физически - рассмейтесь от неожиданности; всучивают какой-то товар - спросите который сейчас час или не видели ли оне сегодняшних новостей или не ожидается ли перемена погоды...

Вы можете открыть мир заново. Необычное экспериментальное поведение раскрывает чувства и возвращает вам потраченные силы "с наваром". Не будьте умником, не играйте в солидность или жалость. Просто будьте более непосредственны, чуточку таинственны и, главное, наивны. Впрочем, готовить свои опыты можно заранее и тщательно - лишь бы опыты состоялись. 

Сталкинг магов-воинов

Сталкинг - это особое поведение, выслеживание самого себя. Его именуют также искусством контролируемой глупости. Перечитайте это определение раз 25 и вы продвинетесь в понимании сталкинга воинов-магов. Это скрытое, незаметное, вводящее в заблуждение поведение, предназначенное для того, чтобы дать самому себе толчок духа. Этот толчок выталкивает нас из привычной уютной раковины и наши шансы попасть во внешнюю силовую волну возрастают. Сталкинг - это часть учения Дона Хуана Матуса, описанная Карлосом Кастанедой.

Сталкинг - это непрерывное необычное для себя поведение, поступки на грани и за гранью известного. Толчок духа можно получить с помощью стихотворения. Хороша идея ясного взгляда на смерть из любой ситуации. Ее реализация культивирует внутри нас такие качества как твердый порядок, трезвость ума, видение красоты.

1 правило сталкинга - Все окружающее нас является непостижимой тайной.
2 правило - Мы должны пытаться раскрыть эту тайну, даже не надеясь на это. 
3 правило - Воин, зная о непостижимой тайне окружающего мира и о своем долге пытаться раскрыть ее, занимает свое законное место среди тайн и сам себя рассматривает как одну из них.

Две основных опоры сталкера: пересмотр опыта и ломка привычек.

Принципы контролируемой глупости:

1. Воин сам выбирает место для битвы. Воин никогда не вступает в битву, не зная окружающей обстановки.

2. Отбросить все, что не является абсолютно необходимым. Ведь любая битва - это борьба за собственную жизнь.

3. Воин должен хотеть и быть готовым стоять до конца здесь-и-сейчас, но не как попало.

4. Расслабься, отступись от себя, ничего не бойся. Только тогда силы, ведущие нас, откроют нам дорогу и помогут нам.

5. Встречаясь с неожиданным и непонятным и не зная, что с ним делать, воин на какое-то время отступает, позволяя своим мыслям бродить бесцельно. Воин занимается чем-нибудь, тут все сгодится.

6. Воин сжимает-уплотняет время, даже мгновения идут в счет. Воин открывается лицом к накатывающемуся на нас времени.

7. Сталкер никогда не выставляет себя вперед.

 

Сталкинг, или искусство контролируемой глупости, приводит к 3 результатам:
1. Никогда не принимать самого себя всерьез, уметь смеяться над собой.
2. Никогда не спешить и никогда не волноваться, приобрести бесконечное терпение.
3. Бесконечное расширение своих способностей к импровизации.