Техника улучшения переживаний
Филиппа Михайловича

1. Назовите выбранную ситуацию.

2. Где вы находитесь в этой ситуации?

3. Когда это происходит? 

4. Кто важные участники этой ситуации? 

5. Кратко опишите этот опыт (обстоятельства, ожидания, чувства, процесс...).

6. Оцените переживание по шкале от -10 до +10. 

7. Что самое неприятное в этом опыте, что здесь не так?  

8. Что можно изменить в этом опыте, чтобы улучшить его?
• что-то убрать/добавить/сдвинуть/заменить/улучшить,  увеличить/уменьшить, раскачать, сделать паузу, предусмотреть, поменять местами, сделать наоборот, замедлить/ускорить, детализировать/посмотреть с небес, добавить красок, ощущений, музыки, драйва

9. Опишите измененное событие так, словно это происходит прямо сейчас.

10. Оцените новый опыт по шкале от -10 до +10.

11. Если новый опыт оценен меньше, чем на +10, то вернитесь на шаг 7. Повторяйте шаги 7-10 до тех пор пока не получите идеальный опыт (+10). 

12. Что нового вы обнаружили? Какой принцип (решение) лежит в основе идеального опыта?

Все шаги необходимо записывать.
(Можно конечно и про себя, но тогда все вопросы и ответы проговариваются в уме четко. В значимых случаях необходимо записать шаг 9 явно)
Когда вы записываете, то включаете чувства, видение, логику, речь, тонкое движение (навык писания) и можете перечитать описание еще раз и явно сравнить с предыдущим.

+ Танец равновесия
+ Чувственная настройка: ощущение, локализация, объем, форма, цвет, вес, возраст, сила, динамика
+ Шаблон: что, где, когда, зачем
+ Шаблон: увеличить (силу, скорость, объем, смысл) -сделать наоборот - уменьшить, разделить (свойства, части, этапы, уровни) - убрать/добавить/заменить/улучшить - соединить, обострить-закруглить-фиксировать, рассогласовать - системный сдвиг - согласовать
+ Эталон ресурсного состояния (личное оружие)

Выбор переживаний
Области жизни
• Здоровье
• Отношения с близкими людьми
• Деловые отношения
• Любовные отношения
• Деньги, работа, удовлетворение
• Перспективы
• Творчество, развитие

Сферы влияния
• Я, Дом, Сутки
• Семья, Микрорайон, Месяц
• Община, Город, Год
• Народ, Страна, 20 лет
• Человечество, Вселенная, Жизнь

Уровни Свободы
• Танец
• Игра
• Труд
• Работа
• Ненужность

Целевой процесс
• что есть
• что надо делать (чувства)
• цель (потребность)
• замысел (желание)
• идеал (видение)
• руководящие принципы (бытийность)
• план (условия)
• производство (действия)
• продукт (результат)
 

Мини-процесс 1

1. Назовите цель, которая вам была любопытна.

2. Назовите цель, которую вы действительно желали достичь.

3. Назовите цель, которая вам была навязана.

4. Назовите цель, которую вам помешали достичь.

Мини-процесс 2

1. Назовите цель, которая не является вашей.

Назовите цель, которая могла бы стать вашей.

2. Назовите цель, которая является вашей.

Назовите цель, которая могла бы стать общей для всех.

Мини-процесс 3

1. Назовите цель, от которой вы отказались.

Назовите цель, которую вы не закончили, отложили.

2. Назовите цель, которую вы достигли.

Назовите цель, от которой вы не откажитесь.
 

Все процессы повторяются циклично пока не будет достигнуто хорошее состояние ума.

Карта опыта

Записывается в целом для сильных/значимых событий.
Для детализации переходим к карте для области жизни.
Все события нумеруются и записываются четким-красивым почерком. Это позволит использовать карту еще раз (при этом порядок следования по номерам может меняться).
Лучше всего внести карту на компьютер и уточнять ее: события, иерархия в углах, номерные связи.

Структура целей

Этот шаг позволит вам перейти к целеполаганию и обобщить свой опыт, выделяя повторяющиеся элементы ожиданий, поведения, решений и результатов.

2. Цель: Пограничная - Общая - Чужая - Моя
3. Цель: Достигнутая, Незавершенная/Прерванная,  Ненужная, Настоящая
 

Уточнение значимых проваленных целей

В виде цикла (АБВАБВАБВ..) отвечайте на три нижеприведенных вопроса. Продолжайте цикл до тех пор, пока будут появляться новые ответы. Можно давать и по несколько ответов подряд на каждый вопрос. Все равно цикл продолжается до момента пока ответы не закончатся или не будет достигнуто хорошее осознание. Затем переходите к следующему пункту.

А. Что вы достигли или успели сделать, пока работали над этой целью?

Б. С какими препятствиями вы столкнулись, пытаясь добиться вашей цели?

В. Как эти препятствия повлияли на вас?

Исследуйте цель, используя для ориентировки следующие вопросы:

А. Есть ли ситуации или люди, которые как-либо обесценивали эту цель? (Если это так, опишите их.)

Б. Бывало ли такое, что вы сами принижали или обесценивали свою цель или свою способность ее добиться? (Если да, опишите это.)

В. Была ли цель полезна для вас? (Если да, опишите каким образом она была для вас полезна?)

Г. Была ли цель полезна для других? (Если да, опишите каким образом она была полезна для других?)

Д. Соответствовала ли эта цель вашим способностям? (Каким именно, насколько?)

Е. Нравилось ли вам работать над достижением этой цели? (Если нет, опишите почему.)

Ж. Доставило ли бы вам удовольствие (сейчас) выполнение действий необходимых для достижения этой цели? (Объясните.)

З. Вы действительно хотели достичь эту цель или, по вашему мнению, ее просто нужно было достичь? (Объясните.)

И. К каким итоговым результатам вас привела работа над достижением этой цели? (Опишите их.)

К. Есть ли у вас еще какие-либо другие соображения, идеи или решения, по поводу этой цели? (Опишите их.)

Л. Хотите ли вы оставить эту цель или вы хотите продолжать стремиться к ней? (Не важно, ответ положительный или отрицательный, важно чтобы он был. Если вы не получаете определенного ответа, повторите заново шаги А–К, чтобы посмотреть, не осталось ли какой-либо дополнительной информации.)

M. Есть ли что-нибудь еще, что вы хотели бы сказать об этой цели? (Опишите.)

ЦЕЛЬ ___________
СЛОЖНОСТЬ ________
ДАТА ДОСТИЖЕНИЯ _________

Я ХОЧУ, ЧТОБЫ МОЯ ЦЕЛЬ БЫЛА ДОСТИГНУТА ДО ______________
 

УТВЕРЖДЕНИЯ ОПТИМАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ (-10/+10)

1. Я совершенно уверен, что достигну этой цели до… (конечный срок достижения вашей цели).

2. Достижение этой цели совершенно естественно для меня. (Я – такой человек, для которого достижение этой цели вполне естественно).

3. Я совершенно оптимистичен в отношении достижения этой цели.

4. Я полон вдохновения в отношении достижения этой цели.

5. Мне совершенно ясно и понятно, что мне нужно сделать в следующие месяцы, чтобы достичь моей цели.

6. Я без задержки СДЕЛАЮ все, что необходимо для исполнения моей цели.

МОИ НЕГАТИВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ В ПРОШЛОМ
то что может помешать достижению цели
1.
2.
3.
........

ПРИБЛИЗИТЕЛЬНАЯ ВЕРОЯТНОСТЬ: ______%

Выявление прошлого целевого негатива

Настройтесь на цель, процесс и срок ее достижения

«Я действительно уверен, что смогу это сделать?»
«Что случится, или может произойти вместо этого?»
«Какой прошлый опыт показывает вам, что подобный результат может произойти?»


Цель, русло, горизонт, иные возможные исходы, проработка иных исходов.

Добавьте описание этого осознания и восхищения к своему ОДЦ. В виде: «Я восхищен достигнутым результатом. Я осознаю, что этот результат достигнут благодаря проделанной мною работе. Я восхищаюсь своими усилиями и тем, что данный результат достигнут именно благодаря им. Я чувствую и выражаю благодарность всем, кто помог мне в достижении своей цели.»

В конце вашего Опыта Достижения Цели (ОДЦ) добавьте дату и формулу БЕЗОПАСНОСТИ. Это предложения должно выглядеть приблизительно так: «В реальности я достигну этого результата, или даже еще более предпочтительного для меня, до … (здесь вам нужно указать дату достижения цели), ради всего наилучшего для меня и для всех, кто в него вовлечен».

 

Первое Золотое Правило

Единственный способ потерпеть провал – это бросить практику.

Второе Золотое Правило

Забудьте о своей цели. Используйте вместо нее ОДЦ.

«Я прихожу домой после работы. Я обнимаю свою дочку на газоне перед нашим домом. Я приехал на новой машине, стоимость которой я полностью оплатил наличными. У меня есть сюрприз для моей жены: летний отдых в Таиланде. Я знаю, что мы можем себе это позволить, так как я удвоил свою зарплату за последние шесть месяцев. Я полностью спокоен и расслаблен по поводу своей работы, так как я нашел эффективные пути привлечения клиентов, и я полностью уверен, что мой доход продолжит расти. Я восхищен достигнутым результатом. Я осознаю, что этот результат достигнут благодаря проделанной мною работе. Я восхищаюсь своими усилиями и тем, что данный результат достигнут именно благодаря им. Я чувствую и выражаю благодарность всем, кто помог мне в достижении своей цели. В реальности я достигну этого результата или даже еще более предпочтительного для меня до 12.12.2009, ради всего наилучшего для меня и для всех, кто в него вовлечен».

Наилучший сценарий достижения цели не надо придумывать.
Надо настроиться на ОДЦ и шаг за шагом, двигаясь из будущего, "вспомнить/разглядеть" как это произошло.

Далее следует выявить альтернативные логические сценарии и вовлечь их в общий поток.

Затем составляем Детальный план (список действий) достижения цели.

Умственная и затем реальная поверка вашей цели ее декларацией 10 вашим хорошим знакомым.

Переписать с удовольствием ОДЦ 101-108 раз
• мы торим более глубокую колею в подсознании
• мы выявляем нюансы=заряды, которые не заметили до этого (активированные сегодняшним днем)
• мы все более глубже и полнее учитываем конкурентные заряды

ПРАВИЛО: Когда у вас появилась идея о том, что вы можете сделать, чтобы достигнуть цели или облегчить ее достижение, ОСТАНОВИТЕ УПРАЖНЕНИЕ И СРАЗУ ЖЕ ПРЕДПРИМИТЕ ДЕЙСТВИЕ, КОТОРОЕ ВЫ ОБНАРУЖИЛИ.

Можно понимать это и как создание личного преимущества перед потенциальными конкурентами, способными остановить или исказить русло цели.
 

Перед тем, как начать переписывание, вам также стоит прочитать ОДЦ и НС и задать себе следующие 3 вопроса:

• «Действительно я чувствую себя превосходно по отношению к этой цели?»

• «Действительно ли мои ОДЦ и НС на 10 из 10?»

• «Я полон энтузиазма, оптимизма и уверенности в том, что я достигну этой цели?»

Если нет, используйте ТИР и уберите любые заряды, связанные с этими негативными ощущениями. После этого начните переписывать текст своего ОДЦ.

И еще: ПРОДОЛЖАЙТЕ УПРАЖНЕНИЕ ДО САМОГО КОНЦА ЧЕГО БЫ ЭТОГО НИ СТОИЛО!!!

Ежедневно можно переписывать свой ОДЦ 4-8 раз.
Если вам этого не хочется (скучно, дискомфортно), значит в русле вашей цели появился более глубокий заряд. Это ресурс для улучшения ОДЦ, сценария и плана.

Почему 101-108 раз?
Это сила общинного стереотипа: можете удвоить свой возраст и получить личную оценку первого барьера.
 

Третье Золотое Правило

Самый простой способ достичь цели – делать Пятишаговую визуализацию и переписать ОДЦ 101 раз

Четвертое Золотое Правило

Совершайте действия

Пятое Золотое Правило

Провалов не существует. Это просто корректирующая обратная связь от материальной вселенной

Техника улучшения взаимоотношений

1. Отождествите себя с человеком, с которым вы хотите улучшить отношения. Затем почувствуйте себя им.
2. Какой из ваших прошлых опытов НАПОМИНАЕТ это ощущение?
3. Примените ТМО на этом опыте.

Повторяйте этот процесс пока вы не почувствуете "пустоту", будучи в образе этого человека.

 

Техника улучшения переживаний (идеализация)
Области жизни, Сферы влияния, Уровни свободы
Общий опыт
Карта личного опыта 1234
Список целей (АБВ?), ранжирование "важность×сложность"
Структурирование целей 1234
• Любопытная - Прерванная - Навязанная - Желаемая
• Пограничная - Общая - Чужая - Моя
• Достигнутая - Незавершенная - Ненужная - Настоящая
Ресурсное состояние + энергоподзарядка + активизация правого полушария
Пробы идеализации + Чувственная настройка + Танец равновесия + Напряги
Уточнение значимых проваленных целей
ТАТ + ГП4 (базовые полярности) + Крутилка
Постановка идеальной цели
Выявление прошлого целевого негатива
Проявление альтернатив и вовлечение их в идеал
Тест идеального состояния
Планирование от идеала: проявление идеального маршрута (сценария)
Визуализация от идеала, Река жизни
Переписывание Идеала
Целевой процесс: Звезда + Бытийность
Аттестация бытийности
Процессинг вовне и Зеркальный процессинг: я - другой человек, я - деньги, я - любая тема в жизни, я - моя работа, я - город...
Управление временем

Примеры: Эйдетика и Сны, Здоровье, Деньги, Любовь...

Я добавил два уточнения, которые отсутствуют в практике Филиппа и отечественных новаторов:
• идеализация прошлых переживаний фокусирована в границы первичного опыта (материя, время, пространство, смысл) - это несколько сложнее, зато исключает виртуализацию реальной памяти = отрыв памяти от генетического русла
• планирование представлено в формате реального управления исполнением бизнес-заказов + соответствующая аттестация - это позволяет выйти из роли Одинокого странника и расширить арсенал целей до нормального бизнеса