ТЕХНИКА МОДИФИКАЦИИ ОПЫТА

Начнем с урока Филиппа Михайловича

Подумайте о том, что вы достигли в жизни.
• Какие цели у вас в жизни?
• Сколько денег вы хотите заработать?
• Какую жизнь вы хотите для себя и своих близких?
• Остановитесь на мгновение и подумайте: когда вы будете иметь такую жизнь?
• Будет ли она такой через 6 месяцев?
• Через год?
• Через 5 лет?

Каждая цель полярна вашему текущему состоянию, создает заряд, движущую силу.
• достижение цели
• достижение цели в уме
• подчинение цели другой цели

Отсюда проблемы
а) незаконченные циклы создания
б) фантазийная разрядка энергии целей
в) искажения целей, вывихи или их порабощение или отрубания

Сделайте несколько списков, которые содержат вещи, которые привлекли и удерживают ваше внимание. Прямо вниз по всем незаконченным циклам (вещам), делание или завершение которых, вы отложили или откладываете, вещам, которые Вы не смогли сделать по какой-либо причине, но Вы все еще желаете или хотите делать/сделать их. Не вносите в эти списки то, что Вы отменили по вашей собственной доброй воле. Если Вы отменили решение, нет никакого поражения/проигрыша, и ваше внимание не приложено и энергия ваша не блокированна в этом частном, специфическом решении. Дело этой техники - закончить незаконченные циклы, в которых застряло ваше внимание.

ПЕРВЫЙ ШАГ:
Итак, на первом шаге следует составить следующие списки:

1. Вещи, которые я оставил незаконченными
Примеры:
- Я начал писать (редактировать и т. п.) свой сборник стихов, и я все еще не закончи эту вещь (это дело).
- Я не сдал несколько экзаменов, чтобы получить высшее образование, и я продолжаю откладывать это. - и т.д.

2. Вещи, исполнение (делание) которых, я продолжаю откладывать.
Примеры:
- Я решил покрасить мой дом, но я все еще даже не начал.
- Я должен разобраться в отношениях с моим отцом.
- Я должен возвратить книгу моему другу. Я должен, наконец, сводить моего ребенка к дантисту.
- И т.д.

3. Вещи, которые я неспособен начать делать
Примеры:
- Делать зарядку каждый день.
- Есть только здоровую пищу.
- И т.д.

4. Вещи, которые я не способен прекратить делать
Примеры:
- Прекратить курение.
- Глазеть часами в ТЕЛЕВИЗОР по много часов подряд.
- И т.д.

Это был первый шаг.

ВТОРОЙ ШАГ: Взгляните на эти списки и выберите САМУЮ ПРОСТЕЙШУЮ вещь, которую вы можете сделать или закончить (завершить) ПРЯМО СЕЙЧАС.

ТРЕТИЙ ШАГ: СДЕЛАЙТЕ ЕЁ СРАЗУ ЖЕ, НЕМЕДЛЕННО ЗА ВЫБОРОМ!!!

ЧЕТВЁРТЫЙ ШАГ: Выберите следующую ПРОСТЕЙШУЮ вещь из списка, которую вы можите сделать или завершить и СДЕЛАЙТЕ ЭТО! ПРОДОЛЖАЙТЕ ЭТО ДО ОКОНЧАНИЯ СПИСКА!

Эта формула ВРАЗ улучшит качество вашей жизни (НЕМЕДЛЕННО). Это должно быть сделано только раз, а позже, Вы будете нуждаться только в коротких вмешательствах. Это особенно важно для облегчения вашего внимания, когда Вы не можете справляться с жизнью, когда есть слишком много проблем. Но даже если Вы не в серьёзных жизненных кризисах, этот инструмент очень поможет Вам.

Когда Вы пишите списки, не располагайте вещи ни в каком определенном порядке или иерархии. Записывайте их, в той последовательности в которой они приходят вам на ум. Я повторюсь еще раз - и не вписывайте вещи, которые вы сознательно отменили, и нет никакой неудачи, фиаско, краха.

Кроме этих четырех списков, Вы можете добавить какие-то другие, если есть некоторая специфическая область, где Ваше внимание приложено, и это не подходит к вышеприведённым четырём спискам. Или если у Вас есть любая другая причина добавить новый список.

Как Зиворад говорит в книге " СОЗДАНИЕ: МАСТЕР СОЗДАНИЯ ИГРЫ ", не участвуйте в гонках с календарем или часами. Многие вещи из списка, вероятно,потребуют, чтобы прошло некоторое время.

Делайте первую самую легкую вещь полностью, затем делайте вторую ... и полностью до конца. Не делайте драму из этого.

Вы будете чувствовать себя намного лучше, как только Вы начнёте делать это. Ваша способность иметь дело с проблемами и жизнью в целом будет увеличиваться постепенно.Ваша способность иметь дело с очень трудными проблемами постепенно увеличится также. Вещи, которые на первый взгляд будут казаться очень трудными, станут выглядеть вполне достижимыми.

Не забудьте, когда Вы достигаете цели, целая структура цели исчезает, внимание освобождено, и энергия выпущена и не блокирована, когда Вы нуждаетесь в ней.

Теперь Вы готовы идти. Это просто. Это - инструмент окончательного управления жизнью.

(Пер. Ф. Поданев, апрель 2004 г.)

Для объема добавим смежную технику. Кто автор - не знаю.
 

Наилучшая последовательность целей/дел

1. Выпишите 20-25 целей (дел), которые Вы хотите достичь в течение ближайшей недели. Объем и содержание целей поверяются критерием: Хорошо и Просто.

2. Теперь поставьте целям оценки по двум шкалам (от 1 до 10)
а) сложность достижения
б) значимость цели

3. Теперь перемножьте полученные оценки и перепишите цели согласно новому рангу.

Перед Вами окажется наиболее разумная последовательность достижения целей на ближайшую неделю.

----------------------------------------

Пояснения и добавы:

А. В процессе первичные оценки могут меняться. Так же придется учесть своевременность цели в общем списке (например, перенести цель которая исполнима только через четыре дня в соответствующее место списка).

Б. Разумный список целей можно разнести в план на неделю. Какие-то цели займут несколько дней, какие-то возможны только в определенный день, какие-то требуют предварительной подготовки...

В. Освоив недельный метод (критерий "Хорошо и Просто" - уже на уровне исполнения), расширяем объем целей до месяца и т.д.

 

План действий

1. За основу мы возьмем технологию Эквилибриум Филиппа Михайловича
tmo_fm.htm

2. Добавим сюда лучшие простые техники - смотрите в теме "Вечная молодость".

3. Параллельно и последовательно оптимизируем все эти формы во едино.

Чем нас не устраивают форматы Филиппа Михайловича, Олега Матвеева, Дмитрия Ещенко?

А. В общем-то все у них хорошо. И Вы можете посетить их семинары или записаться на дистанционные курсы Матвеева или Ещенко.

Б. Но нам нужна популярная технология для всех. Поэтому мы будем оптимизировать имеющиеся технологии:
• уточнение внутренних моделей
• ориентация на личную практику с формами "на ходу"
• снятие ограничения, когда идеал почему-то оказывается неколлективным
• снятие ограничения, когда полная технология дается целым рядом семинаров и стоит это в целом ой как не дешево
• включение конкретных способов решения типовых проблем (обучение, оздоровление, тонус, влияние...)
• включение в технологию способов качественного развития предметно-целевого таланта (управление, музыка, сила, экстрасенсорика...)

В. Общую технологию хотелось бы сделать доступной и бесплатной для всех. Но кому-то понадобятся "репетиторы/тренеры", а где-то возникнет сложная задача или творческая - вот это можно и нужно продавать, и можно строить на этом мультисеть.

Главное все-таки - это гарантированный успех, подтверждаемый каждым днем практики. Критерий здесь такой - формирование ядра новой целостности в течение 1-3 недель. Целевой тест - включение природной эйдетики (устойчивая подробная визуализация), которая делает дальнейший прогресс легким и естественным делом.

А для начала необходимо внимательно ознакомиться с Эквилибриумом Филиппа Михайловича. Основа этой технологии "Техника модификации опыта".

 

Для новых дел нужны новые силы

Первым делом воспользуемся помощью тела.
Если довольно активировать тело время от времени, то оно будет дарить тонический навар. Воспользуемся самым простым.
а) наклоны во все стороны: наклоны влево-вправо, повороты влево-вправо, наклоны вперед-назад: 25 повторений, спокойно-тягуче-довольно, массируя срединные органы
б) приседания на одну ногу с шагом вперед: 25 приседов на каждую ногу, довольно пружиня внизу и упруго возвращаясь, спокойно и не спеша - тяните паузы для оперативного восстановления тонуса
в) подъем руки перед собой, создавая довольное сопротивление другой рукой: рука может быть полусогнута, в движении участвует все тело (наклоняемся несколько вниз, приятно прогибаемся вверх-назад), по 25 раз каждой рукой, постепенно наращивая и уплотняя мощь усилия до радостной

Если этого мало, то несколько усложним программу:

• Два комплекса - активный (5 тибетцев) и пассивный (йога). Если у Вас есть что-то свое (гантели, шейпинг, стретч, тацзи и т.д.), то используйте свое.
• Полчаса ежедневно. Две недели - один комплекс, две недели - второй. Это белковые циклы и таким образом мы даем организму переварить энергетический навар в свое родное.

Второе - надо разгрузить разум и чувства от забот. Потому что все эти беспокойства и переживания неопределенностей требуют уйму энергии. Для этого
а) перенесите их все на бумагу в форме списка дел и забот
б) расставьте их во времени - сегодня, завтра, через неделю, через месяц...
в) выделите те, которыми Вы можете заняться сегодня.

Точно так же картируйте отдельные дела и заботы, которые не вмещаются целиком в сознании и душе. Будь то наведение порядка дома или на рабочем месте, будь то обзвон клиентов или прием гостей или план на выходные. Правило одно: картируйте пока не упокоитесь, затем подзарядитесь эмоционально-физически и приступайте к любому делу всегда в плюс-самочувствии.

 

Первый шаг по Филиппу Михайловичу

Структура несколько путанная для начала. Не вполне понятно, как эти "вещи" связаны между собой.

Поэтому улучшим структуру.

1. Вещи, которые я хочу прекратить и не могу прекратить делать
- Обильное курение.
- Глазеть часами в ТЕЛЕВИЗОР, в компьютер.
- Регулярное возлияние пива. Плюс объедание.
- Ругаюсь с мамой.
- Боюсь возможности насилия или собак или начальства...
- Смущаюсь в незнакомой компании или при виде красавиц...
- И т.д.

2. Ежедневные дела - хочу и могу, но не делаю как положено издавна
- Делать зарядку каждый день.
- Планировать и поддерживать хороший порядок дома и на работе.
- Ходить в бассейн или тренажерный зал.
- Всегда быть в тонусе и хорошем самочувствии.
- И т.д.

3. Задачи незаконченные личные
- Вылечить гастрит или подтянуть живот
- Дописать и представить свою книгу.
- Подтянуться 25 раз.
- Научиться рисовать или кататься на роликах.
- Освоить систему Тарасова + английский или современные танцы...
- И т.д.

4. Задачи незаконченные общие
- Завершить наконец свое образование и перейти на лучшую работу.
- Вернуть все долги.
- Еженедельно и разнообразно встречаться с друзьями.
- Сделать дизайнерский ремонт квартиры.
- Съездить с семьей на море.
- И т.д.

5. Хочу, но не могу позволить себе
- Любимое дело с заработком не менее 100-150... т.р. в месяц.
- Хорошая тачка.
- Свой дом за городом.
- Быть миллионером.
- Удовлетворять все свои желания.

Ну вот теперь все понятно:
и куда хочет душа и что мешает и что делать сейчас и далее.

Список устойчивый и конструктивный.
И все же для полной гармонии желательно воспользоваться "Наилучшей последовательностью целей/дел" и не забывать оперативно подзаряжать тело и самочувствие.

Что будет дальше?
• ТМО как золотой ключик к достижению идеала
• Почему и как работает ТМО
• Структура курса Эквилибриум
• Оптимизация частей
• Новая редакция вводного курса

 

Повторение - мать учения.

Структура целей.

Упорядочиваем еще раз.

5. Идеал (пример будет дан позже)
- ясный образ Идеала через 6-12 месяцев как вхождение в русло Идеала
- очерк Идеала в дальнейшем (плюс 6-12 месяцев)

4. Хочу, но не могу позволить себе
- Любимое дело с заработком не менее 100-150... т.р. в месяц.
- Свой дом за городом.
..........
3. Вещи, которые я хочу прекратить и не могу прекратить делать
а) Болевой опыт (Насилие, Предательство, Повреждения тела...)
б) перечень
- Регулярное пьянство.
- Сижу часами на форуме.
- Денежные нехватки.
........
2.2 Задачи незаконченные общие
- Деньги...
- Профессия...
- Отношения...
.....
2.1 Задачи незаконченные личные
- Лечоба...
- Форма...
............
1. Ежедневные дела - хочу и могу, но не делаю как положено издавна
- Тонизация в плюс...
- Поддерживать хороший порядок дома и на работе.
- Управление временем и делами и контактами.
......
 

Лучшая последовательность дел.

Чем значимее и проще дело - тем ближе оно к реализации.
Т.е. вторая оценка - это простота дела от 1 (очень сложно) до 10 (можно прямо сейчас).
Чем больше произведение "значимость*простота" - тем выше дело в списке дел.

Общие советы:
• просмотрите список и если последовательность не выглядит оптимальной, то сдвиньте соответствующие дела и поправьте оценки согласно новому месту
• есть цели регулярные - тут ориентируйтесь на месячный цикл привыкания и правило: "Старые привычки изживаются за 3 месяца, новые формируются за месяц". Т.е. выполнение регулярного дела отмечайте плюсом и копите критическую массу. День пропустили - поправимо, можно пропустить 1-2 раза в неделю. Пропустили два дня - аннулируйте один плюс.
• вечером или с утра выпишите те дела, которые можно исполнить в ближний день, и вперед - действуйте спокойно, просто и с удовольствием

Разумная последовательность дел выключает на время наш разум и его сопротивление новому опыту. Благодаря этому ничто не мешает нам изнутри, дела делаются и рождается+накапливается удовлетворение.

 

Техника модификации опыта

Суть метода:
а) мы берем цель из списка и выбираем первичный опыт, отделяющий нас от идеала
б) идеализируя первичный опыт, мы тем самым высвобождаем связанную им часть нашей души и соответствующий заряд энергии
в) в результате образ исходной цели меняется в лучшую сторону

Для освоения метода необходимо проработать 10-15 легких опытов в течение 2-х недель.
Четко придерживаясь правил метода: последовательность, запись на бумаге каждого шага, достижение твердой десятки (обычно значимый процесс занимает 25-50 минут, легкий - от 5 минут).

Метод Филиппа Михайловича представлен здесь
tmo_fm.htm

Для начала освойте текст, чтобы Вы могли достоверно его воспроизвести другому человеку (по аналогии с изучением экзаменационного билета).
__________________________________________

Есть определенные нюансы, от которых зависит экологичность и эффективность ТМО. Эти нюансы можно видеть в прекрасных образцах ТМО с фильмах Даун Хаус и Гитлер Капут! Первичные негативные стереотипы здесь разрешены, но разрешены свободно. А идеал в том, чтобы высвобожденный опыт реалистично влился в исходное целевое русло.

Схема решения этой задачи - это ступенчатое самоизменение для достижения прямого комфорта в выбранном целевом русле.

Реал и Идеал - это русла возможностей проходящее прямо через наше тело.
Обычно человек представляет Реал будущего впереди себя, а Реал прошлого где-то сзади. Идеал же проходит через нас по другой траектории. Например: спиралевидно справа-снизу и вперед-влево. В такой аналогии метод гармонизации жизни работает так:
а) настройка на Идеал захватывает его линию и настраивает ее на движение в направлении к траектории Реала
б) ТМО же обеспечивает само движение-сдвиги - за счет высвобождения частей души и их зарядов (плюс телесная тонизация)
в) карта целей и метод 20 целей обеспечивают неуклонное общее сближение траекторий Идеала и Реала в месячных циклах

При этом естественно меняется в лучшую сторону и сам Идеал.
Обычно достижение русла Идеала занимает полгода-год, в течение которых - за счет вовлечения новых ресурсов - происходит 15-20 качественных уточнений картины Идеала и маршрута его материализации.

Автор: artur123 Apr 14 2011, 15:55

Общая схема личной гармонизации по отношению к целям, проблемам и задачам.

• Эмоциональная волна (+эмоциональные психо- и лого- типы) - различение и настройка на ситуации и процессы, формирование личной +волны

• Обнуление и тонизация сочувствия (начало всех начал = целевая настройка самочувствия в плюс здесь-и-теперь)

Здесь хороша методика Хасая Алиева "Ключ". Смотрите на Ю-Тубе, запрос "Звезда саморегуляции".

• Настройка подсознания на взаимодействие - круги вопросв Символического моделирования (Чистый язык, Субмодальности, Сдвиговые приемы....)

• Алгоритм идеализации опыта

• Схема идеализации будущего (цели) и настройка Бытийности (надо - хочу - могу)