1. Это идеальная гимнастика, позволяющая хорошо разрешать любые личные проблемы. За счет настройки жизнедействий на кпд генотипа.
2. Общие проблемы решаются сообща. Смотрите проекты создания доверительных сетевых рынков: Школа, Программный идеал...
3. Если что-то не получается - попробуйте перечитать текст гимнастики.
Мастера уверены, что все вопросы - это вопросы дисциплины.
Дисциплина - это разумный поиск оптимума:
• выпил на ночь 3 литра пива и утром чувствую себя неважно
• попробовал выпить литр, попробовал выпить за час-два-три - явное улучшение
утром, но все же что-то тут не по себе
• попробовал пить вино, попробовал вино получше, попробовал пить меньше,
попробовал пить сок, попробовал пить воду, попробовал не пить за 3-4 часа перед
сном - на поиск оптимума потрачено 3 недели
• попробовал не пить и не есть и не смотреть телевизор 3-4 часа до и после сна -
на поиск оптимума потрачено 3 месяца
• попробовал утром и перед сном делать гимнастику: раз-два, силовую, йогу,
тайцзи, бег, стрэтчинг, аэробику, балет - лучшие результаты для общего
самочувствия дает получасовое сочетание вольного танца с чувственными
потягиваниями и застывами в течение 15-25 минут - на поиск оптимума потрачено 6
месяцев
• попробовал целевую самоопорную гимнастику - как хороша - на поиск оптимума
потрачено 10 дней и близкие одобряют
Пока не сложился общий идеал нам доступен только идеал локальный-частный. И
дисциплина здесь - первый помощник в устойчивом накоплении качества. Отсюда
советы: перечитывайте основной текст и осваивайте суточный цикл.
4. Любая система действенна - если применять ее системно, а не выковыривать
из нее изюм или сводить в шаблон. Но можно и выковыривать и накапливать
вкусности и складывать из них свою идеальную систему. И там и здесь
действенность = системность: заведите список всех своих дел и всех своих
неопределенностей, переписывайте его еженедельно - стараясь уложить в один лист,
настраивайтесь на его цело с помощью целевой гимнастики.
5. Полчаса накапливаем медленную силу - полчаса просто работаем. Когда этот
цикл сложится в довольный, продлеваем тружение до часа; далее - до полутора
часа; ... далее - от утра до ночи. Вот и весь секрет благопроизводительности. -
Для первых проб можно воспользоваться схемой: 15 минут - настройка, 25 минут -
действие, 10 минут - восстановление, N минут - пауза
до появления свежего желания. Или уменьшить масштаб: 5 минут - настройка, 5
минут - действие.
6. Восстановление кпд генотипа - самоцель. Более прочной опоры в этом мире у нас нет. Поэтому движения медленные, углубляющиеся в ткани, накапливающие силу в клетках. Не спешите с силовыми движениями.
Ребенок переорал. Ребенок спрыгнул с дерева. Ребенок устал, но шагал дальше и тянул свою лямку. Ребенок простудился. Ребенка лечили лекарствами. - Во всех этих ситуациях и во множестве других происходит микротравмирование частей организма. Например спрыгнул с дерева - получил микротравму сухожилий стопы (а то и более - колен, поясницы, плеч). Как бы и незаметно, но для полного восстановления необходим высокий уровень тонической активности (=здоровья) + оперативный массаж, если спрыжок был сильнее (1,5-2 метра). Это редкость, поэтому микротравмы заживают не вполне органично - накапливая в тканях тонкие слои с нарушенной саморегуляцией. День за днем. Год за годом. Не говоря уже о более серьезных потрясениях: болезни, физические травмы, болевой опыт, насилия, душевные кризисы, учебное и трудовое переутомление (например: в школьном забеге на 800 метров - чрезвычайно вредном действе для половины школьников, в традиционной форме).
Поэтому не спешите: накапливайте плавную силу в клетках, медленно восполняйте энергопотенциал в объеме всей жизни. Предоставьте этому процессу восстановления жизни полгода-год. Стопам первоочередное регулярное внимание и массаж.
А силовые занятия можно практиковать параллельно: 1-3 раза в неделю по
часу-два.
7. Прямое влияние болевого опыта, консерватизм суточного энергобаланса,
практика поклонения, полоса выжженных чувств в годовом цикле и многое-многое
еще... В общем: перечитывайте базовый урок - это оптимальный способ продвижения
к своей цельности. Все ответы уже содержатся в вас, в каждой клетке, в
уникальной формуле вашего ДНК-РНК, в кпд вашего генотипа. Ориентируйтесь на кпд
генотипа в любом действе: хотя бы 101% в каждом движении: 101% в каждом взгляде,
в каждом дыхании, в каждом восприятии, в каждом слове...
Попробуем иначе.
1. Что делают те, у кого все получается. На что они обращают внимание, каким чувствам следуют в процессе.
Правильную схему настройки можно найти в любой энергогимнастике.
Например Шульц - автор аутогенной тренировки, полученной рациональным упрощением
йогических упражнений - четко выделил последовательность доминантных
чувствований:
спокойствие => расслабление => тепло => весомость
Пассивное следование вниманием саморазвитию этих чувствований автоматично погружает вас в аутогенное состояние. Есть полезные приемы содействия этому процессу. В среднем устойчивый навык аутогенного погружения формируется за 3-4 месяца ежедневных правильных занятий.
Путь верный. Последуем.
Спокойствие: в первой фазе гимнастики массируем нервно-мозговое состояние организма. Остранив напряжение в мозгах, остраняем напряжение в теле - вторая фаза. Получаем плавные движения всем телом, массирующие центральную область туловища - срединные органы - и исходящие как бы отсюда. Затем настраиваемся на тепловую схему тела - тепловой кокон телесного самочувствия и воспрития мира. Движемся согласно теплу. Затем согласно весомости.
Освоив процесс, развиваем его качественно - вширь-вглубь.
Внимаем
мерцанию первой целостности: дом + 100 метров + сутки. Мерцает окружающая
фактура действительности, мерцают округлые сущности человеков-соседей-близких,
мерцают процессы взаимодействия формующие время. Наш мозг удивительным образом
оказывается связан с мозгами окружающих человеков, образуя нашу повседневную
ментальную систему. Это матрица наложенная на нас социумом, со школьной основой.
Фиксируется суточным циклом. Так достигается спокойствие ума.
Внимаем
небесам: атмосферное давление со всех сторон сжимает тело и легкие, вызывая
реакцию организма в форме сосудистой пульсации; опираясь на пульсацию срединных
органов расширяем телесное восприятие атмосферы-небес до кожной пульсации, до
пульсации комнаты-дома-микрорайона, до пульсации небес. Целостность: микрорайон
+ человеки + месяц (Луна).
Внимаем
тепловому самочувствию и самораскрываем его: Солнце-Год-Город. Тепловое чувство
раскрывается в инфракрасное чувство и - замедляя его - движемся в сторону
красного=видимого чувства мира, в сторону телесного видения. Первая заповедь: Да
будет Свет!
Внимаем
телесной весомости: давление звезд сверху, давление звезд со всех сторон,
давление звезд снизу = давление Союза всех звезд, Вселенной. Весомость
преобразуется в звенящую телесную мощь, раскрывается в могучие аккорды
космической вселенской музыки. Внимаем Ядру Галактики, волнам накатывающегося на
нас Времени, всей предстоящей своей жизни и своей Судьбе, Жару Вселенной.
2. Практика
Настраиваемся на нервно-мозговую схему тела и массируем ее движением согласно процессу самозамедления. Самое простое движение: поклонение сидя, с мягким упором рук на бедра. Исполнять 15-25 минут до устойчивого телесного спокойствия. Здесь вы становитесь сами собой, дистанированным от обычных внешних стимулов. Сила в покое, сила в безразличии.
Вам в помощь два критичных совета.
а) Мозговой зуд подпитывается групповыми матрицами, самой сильной из которых обычно является школьная матрица: ежедневно, в течение многих лет, плечом к плечу 25-30 человек, в неестественном порядке и виртуальном процессе... И хотя школа давно позади, но само существование окружающих людей автоматично вызывает и воспроизводит школьную матрицу. Если вам удобнее - можете называть ее стереотипом. Главное здесь: социальные матрицы находятся не внутри вас, а снаружи.
Поэтому в первой фазе успокоения массируйте образ нервно-мозговых схем окружающих вас человеков. Если в масштабе дома (+100 метров) образ человеков неудовлетворительный - то расширьте масштаб до микрорайона. Во второй фазе массируем себя. Соотношение между фазами: 60/40.
Замечательное следствие: любые гармонизации на личном уровне будут неполными и временными. Поэтому в поисках совершенства необходимо объединяться в предметно-целевые общины числом от 40 человек.
б) Мешает также устойчивые несбалансированности предметного окружения, человеческих взаимодействий, плановых процессов. Здесь-и-сейчас вы можете упорядочить свое восприятие с помощью объемного крещения: вверх-вниз, вправо-влево, вперед-назад. Обращаясь в каждую сторону - достигайте душевных и телесным внимание до звезд, опирайтесь на звезды. Можете усилить крещение пожелаем каждой стороне Вселенной и ее обитателям: всем-всем-всем... мирра вам и благодать...
А по большому счету необходимо гармонизировать свое окружение, свои дела и
свою жизнь в деталях и в целом. Начните с хорошего порядка в местах вашего
жизнедействия и понемногу украшайте их.
3. Дополнительные тезисы
• Лунный суточный сдвиг - 50 минут: классический цикл настройки на месячную
целостность. Исполняйте.
• Солнечный суточный сдвиг (относительно звезд) - 4 минуты: классический цикл
восприятия сильной неопределенности. Держите паузу.
• Лучший совет: перечитывайте основной текст: например первый принцип =
опирайтесь на удовольствие в туловище и развивайте-накапливайте его каждым
движением (удовольствие => силовой кураж => свежесть)
• Не спится или нет сил: сядьте - поклоняйтесь туловищем, встаньте и исполните
гимнастику по 8 движений, сядьте - успокойтесь. Уже лучше.
Да прибудет нами волшеба во благоть.
Артур Васильев.