Техника безмолвия по Ауробиндо.
1. Просто читайте Сатпрема, чтобы читалось само - текст медитативен и потихоньку
все там подробно разъясняется.
2. Схема техники
- слушаете небо час-другой-третий пока его ощущение сгустится в некий "голос
неба" прямо над вашей головой
- слушаете голос неба пока он войдет в голову и охватит ее
- и т.д. до муладхары и ниже
Хорошие способы
1. Метода Вострикова - смотрите 3 урок.
2. Настройтесь на разглядывание своих мыслей и не спеша отождествите их с
солнечной рябью на воде. Затем попробуйте ее замедлить и получить гладь, в
которой как в лужах в хороший день отражается небо и плывущие облака.
3. Левое полушарие - мыслящее - с трудом удерживает объемы.
Отсюда простая техника. Представьте перед собой силовую восьмерку метровых
радиусов и, удерживая образ восьмерки в целом, плавно двигаете силовой сгусток
по восьмерке. Затем выпрямляете восьмерку в кольцо и двигаете сгусток по кольцу.
4. С утра - только проснулись, сходили в туалет
а) начинаете медленную-медленную гимнастику (внимая при этом небесам и образу
предстоящего дня-месяца):
- вращения корпусом
- подъемы одной руки вперед-вверх, вторая сверху - оказывает минимальное
сопротивление (подъемы с естественными наклонами-прогибами)
- вращение воображаемого силового шара между рук (диаметром 50-70 см) вокруг
себя
- упражнения из тайцзи-цигун
б) с утра можно чередовать медленную гимнастику с энергоподкачкой.
--------------------------------------------
Методов остановки внутреннего диалога - множество.
Ведь ВД - это наш самый устойчивый враг.
Мы сделаем акцент на методе А.Вострикова.