Тональ = Сила добродушия

План направления и Вводный урок из библы.

План представляет первый урок вводного курса и 4 урока развития данного направления.

1. Зачем
• крепкое здоровье
• высокая работоспособность
• сохранение тоналя в общении
• удержание длинных ритмов и больших целей
• встречи и приятия новья
• полная жизнь

2. Портрет: + и -

3. Опредмечивание
• тактика: порядок - первая задача
• багаж недоделанных дел - вторая задача
• стратегия: постоянное улучшение предметного окружения

4. Общая модель энергообмена

гармонии и императивы

5. Эмоции: разрядка, обесточивание эмоций: скука, переживания
• зевота - смех - пение
• болевой опыт = внешнее воздействие
• восстановление + гибкость: разминка ушу, мини-йога, здравствуй Солнце

6. Тонический эффект
• пример с бегуном
• бег на месте
• гликоген дисциплины 6-25 минут
+ восстановление в печени + миоглобин скелетных мышц
= тренажер, правила, задача

7. Энергообмен - практика
• кишечник
   - резерв крови/диафрагма
   - склад дерьма
   - животное довольство (самое сильное чувство)
• очищение
   - общие процедуры: еженедельное 36-часовое голодание + клизмы
   - раздельное питание до самоочистки: салат-соки-яйца-капуста, монопродукт, масло
• дыхательный покой
   - энергоподкачка по кругу
   - связь с разрядками эмоций
   - точечный массаж - 7 точек
• гликоген внимания
   - связь тела и души и разумения

8. Силовой эффект и Солнце
• базовые ритмы: сутки, месяц, год, 20 лет
• новое тело против болевого опыта
• силовая пирамида: сухожилия (четырки) = сила^1/2
• гимнастика Фохтина: основа - добавки - круги силы; + настройки + сила добродушия

9. Вершины
• Петракович и Фролов
• Мак-Иов Риго
• сила с голоданием
• H-O-C-N

Хорошо и просто.