Жар благосилыЖар благосилыНачальные главки и черновики: заносит меня в тяжелый тренинг и это путает идеал; с другой стороны: тяжелый тренинг на виду и весьма привлекателен... Пока буду двигаться по наитию: туды, сюды...
Думать бесполезно - нужен новый ключ.
Программа первого месяца:
1. Тонический эффект + Гермес
2. Четыре природных стихии
3. Волны силы: час + час в неделю
4. Точечное уплотнение силы во всем теле
Этапы:
1 месяц - подготовка (апробация, подлаживание, запуск-развитие суточной волны)
2-3 месяцы - настройка на силу (запуск месячной волны)
4-6 месяцы - развитие силы (раскачка силы)
7-11 месяцы - максимизация силы (прессура плотности силы)
12-19 месяцы - переход к длинным ритмам силы (год)
Во избежание недоразумений
1. Наша доминанта: уплотнение силы во всем теле для вытеснения болевого опыта из систем саморегуляции.
2. Это тексты для всех. Поэтому продвинутые атлеты должны будут адаптировать концепты и практические советы под себя. На то они и продвинутые.
3. Активный рост мышечной массы и соответствующие мотивы-принципы-способы здесь игнорируются. Сначала восстановление природной саморегуляции, выравнивание силовой плотности во всем теле, развитие сухожилий и суставов. А рост мышц будет следствием развития конституции тела.
4. Разделение на природоодаренных и малоодаренных представляется неконструктивным и здесь игнорируется. Более плодотворно разделение по уровню тонической активности (смотрите ниже Тоническую пробу). Если ваша тоническая активность выше 1,5 минут - вам все подходит, все у вас получается, все системы хороши. Если ниже минуты - приходится трудиться-трудиться и страдать, искать все новые приемы и пути, длинно и витиевато подлаживать их под типовые цели и все время попадать впросак. Вывод: развитие тонической активности - первоочередная задача. Есть тонус: все понятно, все работает. Нет тонуса: напрасны все объяснения, все срабатывает через раз и со временем вовсе замирает.
5. И все же корень всех проблем - это направление логоса: на гармонию или на завышение самооценки. Развитие Силы только первый этап развития Человека. Далее и параллельно: управление задачами (личная свобода), проектная кооперация (социальная свобода), формирование доверительных рынков (полная свобода благопроизводительности).
Суточная волна
1. Два максимума: солнечный и лунный
• солнечный - истинный полдень, полночь наступают примерно в 14/2 часа
• лунный - цикл приливов=кульминаций 24 часа 50 минут
• суточная волна активируется между особыми точками синусоиды, то есть для солнечных суток это восходящий период с 10 до 12 утра и
нисходящий с 16 до 18 вечера
• в восходящем периоде хороша сухожильная активация
• в нисходящем - хороша сосудистая активация
2. Развитие суточного цикла
• установка переходных точек, для солнечных суток это часы восхода (6+2 часа), полдня (12+2 часа), заката (18+2 часа); переходный час
включает точку гравитационного перехода ± полчаса
• установка фиксируется энергоподкачкой, медитацией, настроем на образ суток, настроем на природные стихии
• далее следует налаживание жизнедеятельности в соответствии с суточным циклом: центрирование сна вокруг истинной полночи (0+2 часа),
питание энергией сна в первые 3-4 часа утра, решение главных дел в первой половине дня, фиксация истинного полдня настроем,
закругление-гармонизация дел во второй половине дня
• далее следует раскачка-развитие суточной энерговолны: физическая и деятельностная
• критерий прогресса: образ суток становится ясным-сильным, высыпаемся за 6 часов, пробуждение ото сна становится довольным
Неделя
1. Сама по себе: пик активности - среда, минимум - суббота.
2. Как часть лунного месяца
3. Как часть календарного месяца - социальный ритм
Лунный месяц: световой и гравитационный
Гравитационный месяц формируется расстоянием от Земли до Луны, которое меняется в течение 27,3 суток примерно от 360 тыс.км до 405 тыс.км.
Световой месяц формируется взаимоположением Луны и Солнца: в моменты новолуний грависилы Солнца и Луны складываются; в полнолуния они противостоят. Складывание и вычитание грависил Солнца и Луны должно учитывать качество грависилы: прямое и подземное, солнечное и лунное.
Очевидный супермаксимум: это новолуние близкой Луны и близкого Солнца (3 января).
Для учета лунного влияния будет полезной следующая таблица. На ее основе можно построить общий график: календарный месяц (особо деление на недели), световой месяц, гравимесяц. В первом приближении можно считать, что календарь влияет на мозги, светофазы - на чувства, расстояние до Луны - на тело. В точках максимума-минимума избегайте объемов, только любовная апробация новых качеств. Начало циклов развития силы - на мой взгляд - в точках сближения небесных тел. Для сомнительных напоминаю: есть еще такая вещь как научный или разумный эксперимент, почувствуйте себя пионером настоящей науки - здесь еще никто не наследил.
| День | 1 | 3 | 5 | 7 | 9 | 11 | 13 | 15 | 17 | 19 | 21 | 23 | 25 | 27 | 29 | 31 |
| август |  31
 8
 16  23
30
6 Расстояние
30 - 365 10,5 - 401 26,5 - 370 |
|||||||||||||||
| Прилив | 2.21 | 4.10 | 5.43 | 7.10 | 8.41 | 10.19 | 12.01 | 13.40 | 15.11 | 16.39 | 18.10 | 19.56 | 21.58 | 0.05 | 1.03 | 2.46 |
| Лунный день | 15.5 | 17.7 | 19.8 | 21.7 | 23.5 | 25.3 | 27.1 | 28.9 | 1.3 | 3.3 | 5.3 | 7.4 | 9.5 | 11.8 | 14.0 | 16.2 |
| Расстояние | 369 | 377 | 387 | 395 | 400 | 401 | 398 | 394 | 388 | 383 | 378 | 374 | 371 | 370 | 373 | 379 |
| сентябрь | ||||||||||||||||
| Прилив | ||||||||||||||||
| Лунный день | ||||||||||||||||
| Расстояние | ||||||||||||||||
| октябрь | ||||||||||||||||
| Прилив | ||||||||||||||||
| Лунный день | ||||||||||||||||
| Расстояние | ||||||||||||||||
Программа StarCalc Александра Завлишина поможет вам продолжить таблицу.
Да еще: лунная орбита сильно вытянуты, поэтому две переходные точки сдвинуты в сторону точки минимального расстояния (т.е. грави-недели
различаются по длине: примерно так: 6,35+7,3+7,3+6,35=27,3).
Год
Годовая энергетика сочетает несколько факторов:
• расстояние до Солнца формирует цикл с переходными точками 3 января, 1 апреля, 4 июля, 6 октября
• наклон земной оси формирует природный световой и тепловой циклы: равноденствия и прогрев почвы
• взаимоположение Солнца и Ядра Галактики относительно Земли формирует Галактический год (в смысле обычного года)
Ядро Галактики невидимо, те не менее оно занимает на небе область 20*30 градусов, а Луна и Солнце занимают 0,5 градуса. Ядро Галактики находится в созвездии Стрельца, оно противостоит Солнцу зимой и сочетается летом.
7 августа Ядро Галактики восходит в кульминацию в 22.40, поднимаясь в этот момент точно на юге чуть выше линии горизонта. За сутки кульминация смещается на минус 4 минуты. Например 17 августа кульминация будет в 22.00.
Гравитационное влияние Ядра Галактики - это влияние 100 миллионов самых близких к нам звезд. Следующий гравитационный максимум находится в сверхскоплении галактик в созвездии Девы. Солнце проходит это скопление в октябре: это время Богородицы и знака Неопалимой купины.
Год это основа всех длинных циклов. Например вопрос о влиянии Луны и выборе точек восхождения-нисхождения качеств решается сопоставлением положения Солнца-Галактики и годового воспроизводства живой Природы.
Солнце также нормирует суточный цикл и поэтому существо Лунного месяца для нас определяется сочетание суточного и годового цикла.
Переход к более длинным циклам совершается согласованиями взаимоположения Солнца и Луна, и далее учетом других планет.
Солнечно-лунные согласования: 18-19 лет и т.д. Фазы этих циклов формируют промежуточные циклы в 4-5 лет.
Свобода
Полная свобода от социального=государственного пресса достигается переходом к 20-летним циклам. Учтите, что человек немыслим без других человеков, что опорные циклы формируются совместной предметно-целевой деятельностью человеческих сообществ. Вопрос значит в том, чтобы механичное сообщество заменить гармоничным естественным человечьим сообществом: Семья => 40 человек => 300 человек => Город.
Советы Николая Кудряшова (ждем)
• топтание
• включение волны снизу-вверх
• позы максимального сопротивления нагрузке (сверху, сбоку, нестандартной, неожиданной, ударной)
• перемещения, вибрации
Справочник для начинающих
Принципы развития силы
Реклама, мифы, ложные цели, обманы
Этапы развития: 1 - 2- 3 - 4
Годовой цикл
Лунный цикл
Недельный цикл
Суточный цикл
Нормативы пауэрлифтинга
Суперсистемы
Кому верить
Тоническая проба
Смотрите в уроке Тональ.
1. Идеальный мужик
Перечитаем известную притчу:
Помер качок Витя: как и положено - во время тренировки.
И вот он в просторной дворцовой зале, и перед ним, сверкая молниями, восстает громадой архиангел Гавриил и громогласно поздравляет:
- Ты в Раю, счастливец!! Да исполнятся все желания!
Прикрывшись ладонью от света, качок Витя отвечает:
- Здорово... и чувствую себя превосходно... А где тут у вас можно покачаться?
Архангел поблек-нахмурился, склонился поближе и задумчиво оглядел качка. Затем простер
десницу к неприметной поначалу в общем сиянии двери, на которой мерцала - плавно разгораясь - надпись:
"Самый прямой путь." - Тебе туда.
Вошел Витёк в серебристый туман за дверью и тут же попал в спортзал.
И изумился: в середине зала жмет штангу Шварцнеггер.
- Здорово!! ... Арнольд?! ... Ты что - тоже помер?..
- Я не Арнольд - отвечает тот немного смущаясь - Вообще-то Я Бог... а Арнольд - это вроде пауэрформы, ведь он мой кумир.
В 70-80-х народные образы
идеального мужика обрели афористичную простоту:
а) Мужик должен быть злым, вонючим и голодным (мужское чувство).
б) Мужчина должен быть умным и сильным (женское видение).
А то, что под этими рясами то и дело цокали копыта - к этому постепенно пообвыклись. На то они и нужны, эти белые и разноцветные одежды.
Если же не упрощать, то должно быть так:
Здоровье => Доброта => Талант => Благопроизводительность.
2. Стереотип
Так уж сложилось: питание и пищеварение образуют самое сильное чувство среднего человека. Доминантное чувство постепенно подчиняет себе и подстраивает под себя душу и разумение человека. Человеки объединяются жизнедеятельностью и творят соответствующий общинный опыт: приемы, умения, принципы, стереотипы. Затем стереотипы тиражируются и начинают собственную жизнь в качестве социальных механизмов. Механизм воспроизводится, проходят столетия.
И вот в атлетический зал входят новые ученики. Кто-то желает наладить здоровье, кто-то грезит здоровенными мускулами, кто-то желает избавиться от страха перед насилием... Выделим тех, кто пришел сюда за собственной радостью силы.
В этих ученцах власть пищеварения формальна, но проходят месяцы тренировок и они приближаются к естественным пределам развития силы: ведь сколько зайца не тренируй, а медведь сильнее. И тут им на помощь приходят вечно юные стереотипы: большая цель, максимальное действие, дисциплина × рациональный опыт и терпение-терпение-терпение...
Главное тут одно: переход от своеродного разумения к чуждому общему стереотипу. А стереотип этот - как ни крутись - опирается на пищеварение: нагружай тело с удовольствием, на полную катушку и затем хорошенько переваривай да очищайся = восстанавливайся. В общем "от пуза до пуза".
Тем не менее: в стереотипе заключен опыт и талантов и гениев. Поэтому естественный предел заметно отодвигается и сила растет и растет до границ стереотипа. Затем рост силы стопорится наглухо, но приходится тратить время и силы на поддержание достигнутого. И поэтому вопрос - почему бы силе не развиваться и дальше - всегда рядом, вопрос этот предметен и притягателен.
А действительно: почему? - ведь если забыть о том, что это просто невозможно, то и в самом деле непонятно: почему останавливается рост силы?
Это вроде проблемы старения. Там до сих пор ученые не нашли жесткий механизм старения, а продолжительность жизни при этом остается довольно жестко ограниченной барьерами в 65-90-120 лет. А ежели найдут ученые такой механизм, то автоматически найдётся и способ заметного увеличения продолжительности жизни.
Ситуация с ростом силы, пожалуй, попроще.
3. Передовая практика
Переехала на главную страницу раздела
Энерго-информационное поле человечества подобно человеку. И так же двойственно: мир сущностей + мир логосов. Материальными носителями сущностей являются живые организмы, носителями логосов являются предметы второй природы - искусственной.
Рождается новый человек и живая Природа дарует ему ангела-хранителя.
Ангел призван защищать гармонию и силу природного генотипа.
Так воспроизводится родовая память и поддерживается связь времен.
И одновременно на ребенка наваливается государственный пресс: информации, труды, технологии, организации других человеков. Год за годом эти объятия становятся все плотнее и все сильнее.
Поначалу ангел-хранитель справляется с прессом. И соответственно формируется-растет душа человека, качественно развивается. Но количество точек контакта с социумом растет и оборона то там - то сям не выдерживает: социальный пресс способен делиться-множиться в любом объеме, а ангелы не всемогущи. Постепенно слабости накапливаются и ангел отступает вглубь души и переходит на авральный способ действия. Теперь ангела вроде и нет - теперь человека окружают задачи (целевые неопределенности), привлекаемые слабостями. Так формируется гармоничная самооценка человека. При этом глубинная гармония сохраняется. Ее кпд подобен кпд генотипа, то есть превышает 100%.
Если обстоятельства не благоприятны, то регресс природной гармонии-силы продолжается и следующая передышка соответствует точному равновесию между внутренней природой и внешней цивильной средой. Если равновесие сохраняется - 50:50 - получается человек с точной самооценкой. Это истинный хозяин социального механизма. Точнее - это ключник, хранитель, ремонтник. Но так как точные человеки являются единственным типом человеков, которые устойчиво удовлетворены своей жизнью во всех странах и во все времена, то можно назвать их истинными хозяевами жизни - особенно по отношению к законникам, крутым, богатеям, лидерам, звездам... Точная самооценка соответствует кпд в 100%: не стареют душой ветераны.
Процесс развития-ужимания души гармоника завершается к 13-14 годам. Дальнейшее расширение души носит количественный характер и совершается за счет потери качества. Процесс ужимания точной души завершается к 8 годам. Остальная часть детских душ - 90% - сдается быстрее, ужимается до завышенной (~75% - 5 лет), тормозной (~10% - 3 года) и сверхзавышенной (~5% - 2 года) самооценок.
Завышенная самооценка означает победу социального механизма над природой. Чем сильнее победа - тем больше внешних благ получает человек.
Плата за внешние блага:
при жизни - потеря творческой потенции и божьей благоти
после жизни - исчезновение души в пламени энтропии
Потеря творческой потенции оставляет человеку только два варианта достижения благополучия: либо удача, либо перераспределение общинных ресурсов в свою пользу. Большинство надеется на удачу - это рабы социального механизма. Меньшинство делит человеков на своих и чужих (20/80 - тормоза) и далее на сильных и слабых (5/95 - гоблины). За счет этого душа ужимается еще больше, появляется возможность игнорировать интересы чужаков-слабаков и исчезают угрызения совести.
За точной границей ангел сначала засыпает, затем цепенеет и затем выворачивается наизнанку. Бог =>
Гоб-лин. Человек становится Сверхчеловеком, сам себе Богом. В его душе теперь просторно и практически безлюдно.
Тезисы и наметки в продолжение
5. КПД пищеварения
+ поголодать, медитация, жир
пшик - необходимость ломать
царство гоблинов
медленная тренировка для включения полного энергообмена, обновление жира, компенсация жиросжигателей за счет органов и костей
3. Новое тело
+ о себе
4. Миоглобин - топливо любви
25 минут => 6 минут
самое сложное
+ силовая волна
5. Четыре уровня природного энергообмена
+ энергоподкачка стихий
минус дыхание
6. Довольная плотность силы (смысл упражнения)
+ расширение изометрии-самосопротивлений
7. Управление делами-задачами-желаниями
8. Союз небесных светил (механизм развития тела)
9. Советы и замечания (дополнительные темы)
• Виктор Клименко: запуск механизмов энергообмена, тоническая активность, 15 секундные напряги, беговая схема -
старт, финиш, 102
• уровни неопределенности в футболе
• пирамида Верхошанского
• напряги и потяги: зевание, Хрест, стрэтчинг, самосопротивление, изометрия, Гермес
• Аум Благосилы
• внимание, дыхание, пульсация, дрожание
• минус вода, минус кислород, минус углекислый газ, минус азот
• Сомда
Планы
1. Опорная гимнастика @
2. Самсон @
• Передовая практика - вне плана @
3. Жар благосилы - продолжение (дыхание)
4. Точечный массаж
5. Жар благосилы - продолжение (принципы, справочник)
6. Гантели
7. Гири
8. Штанга
9. Жар благосилы - продолжение (концепт)
