Естественное дыхание

Эндогенное дыхание: о гипотезе Георгия Петраковича и эндогенном дыхании Владимира Фролова
Юрий Вилунас: Рыдающее дыхание

Начнем с простого.
1. Покачайте дыхание как убаюкивают младенца, только спокойнее-глубже-сгущеннее.
2. Поучьте-попойте приятную плавную мелодию.
3. Основательно звучно прозевайтесь.
4. Посмейтесь добродушно негромко.

Все это делается 5-7 минут, делается всем телом-душою-разумением. Пробы разряжают болевые блоки прошлого опыта и тем освобождают нас на некоторое время. Старайтесь планировать заранее на что вы потратите восстановленную энергию и настраивайтесь на эти занятия прямо во время проб.

Вопрос устойчиво-спокойного дыхания довольно многообразен:
• пранаяма йогов
• аэробные режимы и эффекты
• связь дыхания с темпераментом, чувствами, тонусом, здоровьем, душой
• система "легкие-кишечник"
• система саморегуляции: на тепло, на нагрузку, на кислород-углекисый газ.....
• связь с болевым опытом, который управляет дыханием-сердцебиением-вниманием
• разрядка болевого опыта с помощью эмоций: зевота-смех-ууух-слезы-стон-пев-рычание-рыдание...
• разрядка болевого опыта с помощью точечного массажа
.........

Да прибудет нами волшеба во благоть.
Артур Васильев.