Общая проблема - конфликт между Силой (Телом) и Управлением (Умом, Сознанием, Самооценкой, Духом).


 

В лидерной пирамиде воспитывается (прививается, дрессируется, формируется болевым насильным опытом) доминирующее положение Управления и естественная структура связей переворачивается, оставаясь подсознательно той же. То есть Управление подавляет Силу прямо (выключает красную положительную связь) и подавляет ее структурно (синяя отрицательная связь). Поэтому когда мы ставим качественно новые задачи, мы цепляемся за Управление - стараемся сохранить его неизменным. Но качественный прогресс возможен только за счет качественного самоизменения. Сила к этому готова. Но как только она раскрывается - она подзаряжает Управление, а оно консервативно+доминантно и сразу подавляет Силу (прямо и структурно).

В таком режиме любые подзарядки и рост Силы ведут к усилению консерватизма Управления, утолщают его болевую раковину.
На уровне Управления это выглядит так. Прилив Силы укрепляет самоуверенность и вместо нативной пробы свежей Силы (нового способа действия) Управление усиливает привычный способ действия - то есть действует по шаблону, усиливает шаблон. Выход в остановке этого перескока, опора на Силу, проба нового способа действия. Например, я пишу тексты - ты пишешь стихи. Это для нас значимая часть жизни. Подзарядившись (медитация, стояние столбом, усиления, тайцзи...), пробуем писать так как пишется само новой Силой. При этом возникают зависания Ума (Управления) и все же процесс надо продолжать, просто продолжать, незнамо куда - то есть куда он сам нас и Сила ведут.

Поэтому в нашей практике делаем акцент на кумулирование Силы с помощью упражнения Большое дерево (медитация + стояние столбом + усиления И-цзинь).

А визуализация и телесная эйдетика (и обыденные наши дела) - становятся не целью, а тестами увеличения Силы.
Будет достаточно Силы и природная эйдетика откроется сама.
Но эти тесты-действия необходимо выполнять регулярно, то есть дисциплинированно+неуклонно+ежедневно и тем макаром, который я описал выше (нативно незнамо куда игнорируя зависания Ума).

Теперь все это следует опредметить в систему планирования (Управления временем, делами, контактами).

2 часа ежедневно на саморазвитие. Это практическая норма для реального качественного прогресса.
а) 2 раза по 30 минут энергетика - медитации, стояние столбом, и-цзинь, тайчи...
б) 2 раза по 25 минут эйдетика - визуализация, телесная эйдетика, пробы суггестивных блоков
в) 2 раза по 5 минут планирование

Разнообразие здесь вторично.
Можешь всю энергетику свести к стоянию столбом или комплексу и-цзинь.
А всю эйдетику свести к поглаживанию-касанию-надавливанию внутренних образов или мысленным двигательным путешествиям (сейчас тебе нужен сдвиг телесной эйдетики).

 

Первый урок базового курса гармонизации личности
Управление временем и делами - основа восстановления адекватной (довольной+эффективной) самооценки
http://pro3001.narod.ru/kurs/index2.htm
 

 

 

 

Любовь
– Напрасное
Неведомое
+ Благое

Управление
(Дух)
год
логос+материк
Противоречия
боль (насилие)

Волшеба
– Опасное (страх)
Невероятное
+ Волшебное

 

Целое
(Мир)
20 лет и вся жизнь
гармония+Земля
Проблемы
жажда
(мутация)

 

Организация
(Душа)
месяц
территория+община
Задачи
возмущение (несправедливость)

Юна
– Неприятное
Неожиданное
+ Удивительное
 

Сила

(Тело)
сутки
самочувствие+дом
Ограничения
слабость (необходимость)

Мога
– Сложное
Непредсказуемое
+ Полетная Волна
(Все получается)

Слабость (естественная необходимость, трудность/неприятность, дискомфорт)
-> Тоническая сила (самоусиление целостного действия).
Возмущение (стайные игры, сложность, несправедливость, этическое подавление)
-> Коллективная сила (плюс-контакт, все получается, мога).
Боль (насилие, опасность, разрушение, страх)
-> Волшеба (вдохновение, открытия-творения качественного новья).
Жажда (старение, напрасность, болезни, мутации, поражение, смерть, смирение)
-> Сообщное благотворение (кооперация-единение,
механизм самообновления целого/идеала).

В основе лежит механизм самообновления нашей целостности = Смерть -> Рождение.
Этот механизм имеет генетическую клеточную основу. Называется апоптозом. Суть в том, что клетки не могут уничтожать себе подобных. Поэтому если клетка слабая или поврежденная, она дает сигнал организму и ей на помощь спешат специальные клетки: они уточняют ситуацию и - если все поправимо - подпитывают слабую клетку, а если разрушение-деградация критичная - то сообщают об этом клетке. Во втором случае клетка должна сама принять решение о смерти, о самоубийстве. Тогда другие клетки подпитывают ее (АТФ, гормоны) и клетка самовозбуждает протонные насосы митохондрий и "взрывается" изнутра - запуская тем самым механизм рождения новых клеток и обогащая продуктами своего распада необходимое место.
Ежесуточно обновляется (умирает и рождается) примерно 1/300 часть массы нашего тела, примерно 200 грамм клеток на 60 кг веса.

На уровне общинно-территориального императива (жизненное пространство человеческой стаи в природе, круг радиусом примерно в 15 км) механизм самообновления воспроизводится в 20 летних циклах смены поколений. Этот императив фиксирован на генетическом уровне. Здесь тоже действует запрет убивать себе подобных. При этом "стая" расширяется за счет приручения полезных животных и культивирования полезных растений. И тем самым формируется новое качество механизма самообновления - как стаи, так и человеков и их тел и всей человеческой коллективной деятельности. За счет воспроизводства уровней неопределенности. Новые ситуации и явления усиливают неопределенности и слабые человеки, их дела, их телесные органы-системы и клетки оказываются в ситуации "апоптоза". Это более системный и более мягкий механизм самообновления по сравнению со встречой с хищниками или инфекцией.

Каждый уровень неопределенности имеет свой цикл, свое пространство и свой характер.
При этом уровни неопределенности связаны в Целое процессно и структурно, следуя из предыдущего уровня в последующий и опираясь на противоположный.

Карта Души/снов позволяет нам "выпрыгнуть" из своей обычной сознательной скорлупы лидерно-эгоистичного Ума в месячные территориально-коллективные циклы и пространства. Тем самым связывая Силу и Организацию и восстанавливая естественную доминанту Силы (и ее природного генетического Духа/Управления). И переключая нашу целостность из режима конкуренции (отрицательная эмоциональная волна) в режим кооперации (положительная эмоциональная волна).


 

Практика с картой Души/снов.
Выделяем дискомфорт и подпитываем его энергией неопределенности механизма самообновления: Юна -> Сила -> Волшеба -> Неведомое.
Настройка включает в себя свой цикл-пространство-характер. Повторяем круговорот пока дискомфорт не саморазрешится (природный Дух осознает задачу) и еще один круговорот для системной настройки. Для более глубокой проработки нам в помощь Символическая образная саморегуляция, Рефрейминг и техника "Понимание-Замешательство".

Например: настройка на Юну (сутки, самочувствие+дом, ограничение, неприятное) опирается на Волшебу (год, логос+материк, противоречие, опасное). Находим местно исходного дискофорта на карте и подпитываем его стихиями Юны и Волшебы, акцентируя Юну (ее цикл-пространство-характер). Целевой процесс: неприятное -> неожиданное -> свежее.
 

Продолжения

Тоническая активность - пробуждение целости и хорошее самочувствие.

Эмоции и Прощение - наведение порядка в душе.

Перепросмотр - базовая техника освобождения от груза прошлого и социальных стереотипов (ЧСВ, ЧСЖ, ЧСТ).

ДПДГ - мировой опыт саморегуляции

 

Пространство души и Карта снов - выход в Целое
+ Общая схема саморегуляции

Упражнения на визуализацию и эйдетику
Основа, Гриндер и т.д.
+ Медитации из курса Вострикова
+ Суггестивные блоки

Медитации Покой и Большое дерево - настройка на природную энергию (по ссылке еще ряд медитаций-индукций)
Главное упражнение Цигун - Большое дерево

Энергоподзарядка - базовый навык, дополняющий медитации Покой и Большое дерево
+ И цзинь цзин - усиление упражнения Большое дерево и укрепление сухожильной системы.

 

Дополнения

Тайчи-цигун  - оздоровительная балансировка энергии, усиление энергоподзарядки и базового упражнения цигун Большое дерево
Йога и Стретчинг - включение системы сухожилий и гликогенного обмена, прекрасное дополнение к медитациям

Методика Хасая Алиева (Поиск ключа, Ритмическая раскачка)
Существенная подмога для балансировки полушарий мозга, восстановления энергетики, остановки внутреннего диалога, фиксации идео-блоков, настройки на день/ситуацию/задачу. Для тех же целей Алфавит Джона Гриндера.

Бэндлер. Субмодальности

Норбеков, Система ТПХ-саморегуляции, Канон системы

Чикуров - система саморегуляции

Символическая образная саморегуляция - основной метод выковыривания психосоматических и психических проблем
Рейфрейминг - диалог с подсознанием
Понимание и замешательство (творчество)